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간단 애호박 고추장찌개

돼지고기 앞다리살과 애호박을 넣어 얼큰하게 끓이는 애호박찌개 레시피

준비 5조리 15202인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두생선

재료

Ingredients · 90 / 9

조리 순서 (6단계)

간단 애호박 고추장찌개 · 2인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    돼지고기 앞다리살 300g은 한 입에 먹기 좋은 크기로 썬다.

    · 썰기
  2. Step02

    냄비에 아보카도유 2큰술을 두르고 썰어둔 돼지고기를 넣어 중불에서 볶는다.

    중불· 볶기
  3. Step03

    고기 겉면이 익고 기름이 나오기 시작하면 고춧가루 2큰술을 넣고 타지 않게 약불로 조절하며 볶는다.

    약불· 볶기
  4. Step04

    고춧가루가 골고루 배어 빨갛게 볶아지면 고추장 1/2큰술을 넣고 한 번 더 볶는다.

    약불· 볶기
  5. Step05

    물 400ml, 국간장 1큰술, 참치액젓 1큰술을 넣어 간을 맞춘 뒤 강불에서 5분간 끓인다.

    강불5분· 끓이기
  6. Step06

    애호박 1개는 굵게 채 썰고, 청양고추 2개는 송송 썰어 냄비에 넣고 한소끔 더 끓여 완성한다.

    중불· 끓이기

요리 팁

  • 고춧가루를 볶을 때 불이 세면 쉽게 타므로 약불로 줄여 볶아야 텁텁하지 않고 고추기름이 잘 우러납니다.
  • 애호박은 너무 얇지 않게 굵게 채 썰어야 익었을 때 식감이 좋습니다.

필요 도구

냄비도마조리용 스푼

곁들임 제안

흰쌀밥계란후라이

보관법

남은 찌개는 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 1~2일 내에 재가열하여 섭취하세요.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
560kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
16g

탄수화물

Fat
38g

지방

카테고리

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