간단 애호박 고추장찌개
돼지고기 앞다리살과 애호박을 넣어 얼큰하게 끓이는 애호박찌개 레시피
하준비 5분조리 15분총 20분2인분저렴
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
대두밀생선
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (6단계)
간단 애호박 고추장찌개 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
돼지고기 앞다리살 300g은 한 입에 먹기 좋은 크기로 썬다.
· 썰기 - Step02
냄비에 아보카도유 2큰술을 두르고 썰어둔 돼지고기를 넣어 중불에서 볶는다.
중불· 볶기 - Step03
고기 겉면이 익고 기름이 나오기 시작하면 고춧가루 2큰술을 넣고 타지 않게 약불로 조절하며 볶는다.
약불· 볶기 - Step04
고춧가루가 골고루 배어 빨갛게 볶아지면 고추장 1/2큰술을 넣고 한 번 더 볶는다.
약불· 볶기 - Step05
물 400ml, 국간장 1큰술, 참치액젓 1큰술을 넣어 간을 맞춘 뒤 강불에서 5분간 끓인다.
강불5분· 끓이기 - Step06
애호박 1개는 굵게 채 썰고, 청양고추 2개는 송송 썰어 냄비에 넣고 한소끔 더 끓여 완성한다.
중불· 끓이기
요리 팁
- 고춧가루를 볶을 때 불이 세면 쉽게 타므로 약불로 줄여 볶아야 텁텁하지 않고 고추기름이 잘 우러납니다.
- 애호박은 너무 얇지 않게 굵게 채 썰어야 익었을 때 식감이 좋습니다.
필요 도구
냄비도마칼조리용 스푼
곁들임 제안
흰쌀밥계란후라이
보관법
남은 찌개는 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 1~2일 내에 재가열하여 섭취하세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 560kcal
- Protein
- 38g
- Carbs
- 16g
- Fat
- 38g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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