자취생 다이어트 오이참치비빔밥
불을 거의 쓰지 않고 간단하게 만드는 다이어트용 오이 참치 비빔밥 레시피
하준비 10분총 10분1인분저렴
재료
Ingredients · 60 / 6
조리 순서 (5단계)
자취생 다이어트 오이참치비빔밥 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
오이를 깨끗이 씻은 후, 아삭한 식감을 살려 얇게 송송 썰거나 깍둑썰기한다.
· 썰기 - Step02
참치캔의 기름을 체에 밭치거나 숟가락으로 눌러 최대한 짜서 제거한다.
- Step03
준비한 잎채소는 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한 뒤 먹기 좋은 크기로 뜯거나 썬다.
· 썰기 - Step04
그릇에 밥 1공기를 담고, 그 위에 준비한 오이, 기름을 뺀 참치, 잎채소를 가지런히 올린다.
- Step05
스리라차 소스 1큰술과 마요네즈 1큰술을 뿌려 골고루 비벼 완성한다.
필요 도구
도마칼볼 또는 대접숟가락
곁들임 제안
조미김이나 감태에 싸서 먹으면 풍미가 더욱 좋습니다.
보관법
오이에서 수분이 나와 싱거워질 수 있으므로 조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 380kcal
- Protein
- 20g
- Carbs
- 45g
- Fat
- 12g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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