남은 토마토소스로 만드는 에그인헬
남은 토마토소스와 냉장고 속 자투리 재료들을 활용해 저렴하고 맛있게 만드는 에그인헬 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분저렴
Diet · Tags
high_protein
Allergy · Warnings
달걀돼지고기밀(식빵)우유(치즈)
재료
Ingredients · 130 / 13
조리 순서 (6단계)
남은 토마토소스로 만드는 에그인헬 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
양파 70g, 새송이버섯 70g, 돼지고기 목전지 50g을 한입 크기로 작게 잘라 준비합니다.
· 썰기 - Step02
팬에 잘라둔 재료들을 모두 넣고 다진 마늘 1스푼(15g), 식용유 1스푼(10g), 소금과 후추 한 꼬집씩을 넣어 중불에서 2분간 볶아줍니다.
중불2분· 볶기 - Step03
토마토소스 200g을 넣고 약불로 줄여 1분간 볶아줍니다. 이때 소스가 너무 시면 설탕 3g을 살짝 넣어 신맛을 잡아줍니다.
약불1분· 볶기 - Step04
물 100ml를 넣고 약불에서 2분간 졸여 농도를 잡아준 뒤, 간을 보고 입맛에 맞게 소금으로 간을 맞춥니다.
약불2분· 조리기 - Step05
계란 3개를 깨서 넣고 슬라이스 치즈 1장을 얹은 뒤, 뚜껑이나 다른 팬으로 덮어 최대한 약불에서 2분 정도 계란을 익혀줍니다.
약불2분· 찌기 - Step06
구운 식빵이나 바게트 등을 곁들여 완성합니다.
요리 팁
- 토마토소스의 신맛이 강할 때는 설탕을 소량 넣어주면 맛이 부드러워집니다.
- 냉장고에 남은 자투리 채소(피망, 양송이버섯 등)나 베이컨, 소시지를 활용하기에 아주 좋은 냉털 메뉴입니다.
필요 도구
팬도마칼팬 뚜껑
곁들임 제안
식빵바게트호밀빵
보관법
조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 750kcal
- Protein
- 37g
- Carbs
- 50g
- Fat
- 35g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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