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남은 토마토소스로 만드는 에그인헬

남은 토마토소스와 냉장고 속 자투리 재료들을 활용해 저렴하고 맛있게 만드는 에그인헬 레시피

준비 5조리 10151인분저렴

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

달걀돼지고기밀(식빵)우유(치즈)

재료

Ingredients · 130 / 13

조리 순서 (6단계)

남은 토마토소스로 만드는 에그인헬 · 1인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    양파 70g, 새송이버섯 70g, 돼지고기 목전지 50g을 한입 크기로 작게 잘라 준비합니다.

    · 썰기
  2. Step02

    팬에 잘라둔 재료들을 모두 넣고 다진 마늘 1스푼(15g), 식용유 1스푼(10g), 소금과 후추 한 꼬집씩을 넣어 중불에서 2분간 볶아줍니다.

    중불2분· 볶기
  3. Step03

    토마토소스 200g을 넣고 약불로 줄여 1분간 볶아줍니다. 이때 소스가 너무 시면 설탕 3g을 살짝 넣어 신맛을 잡아줍니다.

    약불1분· 볶기
  4. Step04

    물 100ml를 넣고 약불에서 2분간 졸여 농도를 잡아준 뒤, 간을 보고 입맛에 맞게 소금으로 간을 맞춥니다.

    약불2분· 조리기
  5. Step05

    계란 3개를 깨서 넣고 슬라이스 치즈 1장을 얹은 뒤, 뚜껑이나 다른 팬으로 덮어 최대한 약불에서 2분 정도 계란을 익혀줍니다.

    약불2분· 찌기
  6. Step06

    구운 식빵이나 바게트 등을 곁들여 완성합니다.

요리 팁

  • 토마토소스의 신맛이 강할 때는 설탕을 소량 넣어주면 맛이 부드러워집니다.
  • 냉장고에 남은 자투리 채소(피망, 양송이버섯 등)나 베이컨, 소시지를 활용하기에 아주 좋은 냉털 메뉴입니다.

필요 도구

도마팬 뚜껑

곁들임 제안

식빵바게트호밀빵

보관법

조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
750kcal

칼로리

Protein
37g

단백질

Carbs
50g

탄수화물

Fat
35g

지방

카테고리

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