체리 요거트 디저트
제철 체리와 그릭 요거트를 활용해 만드는 건강한 체리 요거트 바이트와 체리 견과류 요거트 레시피
하준비 15분총 15분2인분보통
Diet · Tags
gluten_freelow_carbvegetarian
Allergy · Warnings
땅콩우유
재료
Ingredients · 70 / 7
조리 순서 (9단계)
체리 요거트 디저트 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
[체리 요거트 바이트] 체리 10개를 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 씨를 빼고 잘게 다진다.
· 썰기 - Step02
볼에 꾸덕한 무가당 그릭 요거트 100g과 알룰로스 1스푼을 넣고 잘 섞어준다.
· 반죽 - Step03
섞어둔 요거트에 다진 체리를 넣고 골고루 버무린다.
· 반죽 - Step04
종이호일을 깐 쟁반이나 트레이 위에 한 입 크기로 동그랗게 떼어 올린다.
- Step05
냉동실에 넣어 단단해질 때까지 최소 2시간 이상 얼려 체리 요거트 바이트를 완성한다.
120분· 기타 - Step06
[체리 견과류 요거트] 체리 25알을 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 반으로 자른다.
· 썰기 - Step07
아몬드 또는 피스타치오 15알을 칼로 굵게 다진다.
· 썰기 - Step08
그릇에 무가당 그릭 요거트 2.5스푼을 담고, 그 위에 손질한 체리와 다진 견과류를 예쁘게 올린다.
- Step09
마지막으로 알룰로스 2티스푼을 골고루 뿌려 완성한다.
요리 팁
- 체리는 씨를 제거하고 냉동 보관하면 오랫동안 맛있게 즐길 수 있으며, 얼려도 식감이 좋아 천연 아이스크림처럼 먹기 좋습니다.
- 요거트 바이트를 만들 때는 수분이 적고 꾸덕한 제형의 그릭 요거트를 사용해야 모양이 잘 잡힙니다.
필요 도구
볼트레이종이호일칼도마
곁들임 제안
아메리카노허브차
보관법
체리 요거트 바이트는 밀폐용기에 담아 냉동 보관하고, 체리 견과류 요거트는 만드는 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 210kcal
- Protein
- 7g
- Carbs
- 25g
- Fat
- 9g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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