구운 채소 절임 소바

구운 채소들을 새콤달콤한 쯔유 소스에 절여 소바와 함께 곁들여 먹는 요리

준비 15조리 45604인분보통

Diet · Tags

dairy_freelow_calorievegetarian

Allergy · Warnings

대두

재료

Ingredients · 120 / 12

조리 순서 (10단계)

구운 채소 절임 소바 · 4인분 · 60분 · 난이도 중

  1. Step01

    방울토마토를 반으로 갈라 준비한다.

    · 썰기
  2. Step02

    반으로 가른 방울토마토를 예열하지 않은 에어프라이어에 넣고 190도에서 15~20분간 굽는다.

    17분 30초· 굽기
  3. Step03

    애호박, 가지, 새송이버섯은 편으로 썰고, 파프리카는 길게 채 썰어 준비한다.

    · 썰기
  4. Step04

    꽈리고추는 반으로 잘라 안의 씨를 빼서 준비한다.

    · 썰기
  5. Step05

    기름을 두르지 않은 마른 팬에 애호박, 가지, 새송이버섯을 올려 노릇하게 구워낸다.

    중불· 굽기
  6. Step06

    파프리카와 꽈리고추를 팬에 함께 넣고 가볍게 볶듯이 구워낸다.

    중불· 굽기
  7. Step07

    볼에 물 200ml, 쯔유 100ml, 식초 50ml, 레몬즙 25ml, 알룰로스 50ml를 넣고 잘 섞어 절임 소스를 만든다.

  8. Step08

    밀폐 용기에 구워둔 채소들을 가지런히 담은 후 준비한 소스를 골고루 부어준다.

  9. Step09

    뚜껑을 닫고 냉장고에서 반나절(약 6시간) 동안 숙성시킨다.

    360분
  10. Step10

    소바면을 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 뒤 물기를 빼고, 숙성된 구운 채소 절임과 소스를 곁들여 함께 낸다.

    강불· 끓이기

요리 팁

  • 알룰로스는 설탕이나 올리고당 등 다른 당류로 대체하여 사용할 수 있습니다.
  • 채소를 구울 때 기름을 두르지 않고 구워야 느끼하지 않고 담백하고 깔끔한 맛이 납니다.
  • 냉장고에서 반나절 이상 충분히 숙성시켜야 채소 속까지 소스가 잘 배어 맛있습니다.

필요 도구

에어프라이어프라이팬저장 용기도마냄비

곁들임 제안

시원하게 보관한 소바면 위에 구운 채소 절임을 얹고 절임 소스를 자작하게 부어 냉소바로 즐기세요.

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 3~4일 이내에 드시는 것을 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
120kcal

칼로리

Protein
3g

단백질

Carbs
25g

탄수화물

Fat
1g

지방

카테고리

본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.

Letters · Comments

댓글

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

로그인하고 댓글 작성

댓글을 불러오는 중...