초간단 밥도둑 참치양념장
남은 참치캔에 다진마늘, 청양고추, 간장, 참기름 등을 섞어 만드는 초간단 참치양념장 레시피
하준비 5분총 5분1인분저렴
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (4단계)
초간단 밥도둑 참치양념장 · 1인분 · 5분 · 난이도 하
- Step01
참치캔을 따서 기름을 완전히 따라 버린다.
- Step02
청양고추 1개를 잘게 다진다.
· 썰기 - Step03
그릇에 기름을 뺀 참치와 다진 마늘 1큰술, 다진 청양고추, 간장 1큰술, 알룰로스 1/2큰술, 소금 한 꼬집, 후추 한 꼬집, 참기름 1큰술, 통깨를 모두 넣는다.
- Step04
양념과 참치가 골고루 섞이도록 숟가락으로 잘 비벼서 완성한다.
필요 도구
볼숟가락칼도마
곁들임 제안
따뜻한 흰쌀밥조미김
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 가급적 1~2일 이내에 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 250kcal
- Protein
- 23g
- Carbs
- 5g
- Fat
- 15g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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