대패목살덮밥
대패목살을 짭짤한 양념에 볶아 노른자와 와사비를 얹어 먹는 초간단 한그릇 덮밥 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
굴대두밀알류
재료
Ingredients · 140 / 14
조리 순서 (6단계)
대패목살덮밥 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
양파 1개는 얇게 채 썰고, 청양고추 1개는 잘게 다져서 준비합니다.
· 썰기 - Step02
그릇에 진간장 2숟가락, 굴소스 1숟가락, 맛술 1숟가락, 알룰로스 1숟가락, 물엿 1숟가락, 다진마늘 1숟가락, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.
- Step03
팬에 식용유를 살짝 두르고 대패목살 400g을 넣어 중불에서 볶아줍니다.
중불· 볶기 - Step04
고기가 어느 정도 익으면 채 썬 양파를 넣고 양파가 투명해지고 고기가 노릇해질 때까지 함께 볶습니다.
중불· 볶기 - Step05
만들어 둔 양념장과 다진 청양고추를 넣고 양념이 고루 배도록 1~2분간 더 볶아줍니다.
중불1분 30초· 볶기 - Step06
그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 볶은 대패목살을 얹은 뒤, 계란 노른자, 다진 쪽파, 생와사비를 취향껏 올려 완성합니다.
요리 팁
- 대패목살 대신 대패삼겹살이나 우삼겹을 사용해도 기름지고 고소한 맛이 좋습니다.
- 생와사비를 곁들이면 고기의 느끼한 맛을 깔끔하게 잡아주어 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
필요 도구
프라이팬도마칼볼숟가락
곁들임 제안
미소된장국단무지
보관법
가급적 조리 후 즉시 드시는 것을 권장하며, 남은 고기는 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1450kcal
- Protein
- 75g
- Carbs
- 130g
- Fat
- 65g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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