핫한 연어 냉칼국수
직접 만든 쯔유 소스와 연어를 곁들인 시원한 냉칼국수 레시피
중준비 20분조리 40분총 60분2인분보통
알레르기 주의
대두밀생선
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
가쓰오부시기타 | 한줌 | 10g |
미원조미료 | 네꼬집 | - |
토마토과일 | 적당량 | - |
설탕조미료 | 2숟갈 | 10g |
★냉동 칼국수 면면 또는: 우동면 | 2인분 | 400g |
양파채소 | 적당량 | 50g |
무채소 | 적당량 | - |
멸치 다시다조미료 | 1숟갈 | 6g |
대파채소 | 적당량 | 30g |
물육수 | 400ml | - |
★연어해산물 | 적당량 | 200g |
쪽파, 무순, 레몬, 와사비, 김, 통깨기타 | 적당량 | - |
간장조미료 또는: 진간장, 기꼬만간장 | 6숟갈 | 40g |
혼다시조미료 | 2숟갈 | 10g |
통마늘채소 | 적당량 | 20g |
백오이채소 | 적당량 | - |
미림조미료 | 4숟갈 | 26g |
조리 순서 (7단계)
핫한 연어 냉칼국수 · 2인분 · 60분 · 난이도 중
- 1
기름을 두르지 않은 팬에 대파, 통마늘, 양파를 올리고 겉면이 타듯이 노릇하게 볶는다. 토치를 사용하면 더 효과적이다.
강불· 볶기 - 2
냄비에 물 400ml, 설탕 2숟갈, 간장 6숟갈, 미림 4숟갈, 멸치 다시다 1숟갈, 혼다시 2숟갈, 미원 네꼬집을 넣고 한 번 파르르 끓인다.
강불· 끓이기 - 3
육수가 끓으면 불을 끄고 가쓰오부시 한줌을 넣어 10분간 우려낸다.
10분· 기타 - 4
우려낸 육수를 체에 걸러 건더기를 제거한 뒤 냉장고에서 차갑게 식힌다.
· 기타 - 5
끓는 물에 냉동 칼국수 면을 넣고 2분간 삶은 뒤, 찬물에 헹궈 물기를 완전히 뺀다.
강불2분· 끓이기 - 6
그릇에 면을 담고 그 위에 연어, 채 썬 백오이, 토마토, 무순, 간 무, 쪽파, 레몬, 와사비, 김, 통깨를 예쁘게 올린다.
· 기타 - 7
차갑게 식힌 쯔유 소스에 기호에 맞게 물을 섞어 농도를 조절한 뒤 그릇에 붓고 얼음을 띄워 마무리한다.
요리 팁
- 야채를 태우듯이 볶아야 쯔유에서 깊은 풍미가 납니다.
- 쯔유 소스는 미리 만들어 냉장고에 아주 차갑게 보관하는 것이 좋습니다.
- 면을 삶은 후 찬물에 박박 헹궈야 전분기가 빠져 쫄깃한 식감이 살아납니다.
필요 도구
팬냄비체토치
곁들임 제안
시원한 보리차단무지
보관법
남은 쯔유 소스는 냉장 보관하여 1주일 내에 소비하세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 550kcal
- 단백질
- 35g
- 탄수화물
- 75g
- 지방
- 12g
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