야키비타시 (구운야채소바)
노릇하게 구운 채소를 쯔유 육수에 담가 차갑게 숙성한 뒤 메밀면과 함께 즐기는 구운야채소바 레시피
재료
조리 순서 (9단계)
야키비타시 (구운야채소바) · 2인분 · 210분 · 난이도 중
- Step01
야채(가지, 애호박, 대파, 꽈리고추, 표고버섯, 파프리카)는 깨끗이 세척한 후 물기를 완전히 제거한다.
· 기타 - Step02
표고버섯과 애호박은 슬라이스로 썰고, 대파는 손가락 길이 정도로 자른다.
· 썰기 - Step03
파프리카는 씨를 제거하고 1/3 정도만 먹기 좋게 썰고, 꽈리고추는 포크로 찔러 구멍을 내준다. 가지는 길게 자른 뒤 껍질 부분에 격자나 사선으로 칼집을 내고 반으로 자른다.
· 썰기 - Step04
볼에 쯔유 150ml, 물 450ml, 화이트발사믹 1T, 알룰로스 1T를 넣고 잘 섞어 쯔유 육수를 만든다.
· 반죽 - Step05
프라이팬에 식용유를 아주 조금만 두르고 손질한 대파, 애호박, 꽈리고추, 표고버섯, 파프리카, 가지를 올려 노릇하게 구워낸다.
중불· 굽기 - Step06
구운 야채를 한 김 식힌 후 보관 용기에 담고, 만들어 둔 쯔유 육수를 부어 냉장고에서 3시간 정도 차갑게 숙성시킨다.
180분· 기타 - Step07
고명용 쪽파는 송송 썰고, 계란은 취향껏 삶거나 익혀서 준비한다.
중불· 끓이기 - Step08
끓는 물에 메밀면을 넣고 6~7분 정도 삶은 뒤, 얼음물에 바락바락 헹궈 물기를 완전히 뺀다.
강불7분· 끓이기 - Step09
면기에 삶은 메밀면을 담고, 냉장고에서 꺼낸 구운 야채를 보기 좋게 올린 뒤 육수를 자작하게 붓는다. 준비한 계란, 김가루, 쪽파를 올리고 마지막에 와사비를 곁들여 완성한다.
· 기타
필요 도구
곁들임 제안
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 내에 드시는 것이 좋습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 450kcal
- Protein
- 13g
- Carbs
- 80g
- Fat
- 5g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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