Korean red bean rice and side dishes (팥밥)
한국의 전통적인 팥밥과 함께 곁들이는 완자전, 된장찌개, 나물 등 다양한 반찬 레시피를 소개합니다.
중준비 10분조리 60분총 70분4인분저렴
식단 태그
dairy_freegluten_freehigh_proteinveganvegetarian
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★팥 (적두)두부콩 또는: 검은콩 | 1/2컵 | 90g |
물기타 | 적당량 | - |
★멥쌀곡물 또는: 자스민 쌀, 스시용 쌀 | 2컵 | 360g |
소금조미료 | 1작은술 | 5g |
★찹쌀곡물 | 1컵 | 180g |
조리 순서 (7단계)
Korean red bean rice and side dishes (팥밥) · 4인분 · 70분 · 난이도 중
- 1
팥 1/2컵을 깨끗이 씻어 냄비에 담고 물 2컵을 부어 5분간 끓인 후, 첫물은 떫은 맛 제거를 위해 버린다.
강불5분· 끓이기 - 2
다시 냄비에 팥과 물 3컵을 넣고 뚜껑을 덮어 팥이 부드러워질 때까지 중약불에서 35~40분간 삶는다.
40분· 끓이기 - 3
팥이 다 삶아지면 팥과 삶은 물을 분리하여 따로 둔다. (팥물은 밥물로 사용)
- 4
멥쌀 2컵과 찹쌀 1컵을 섞어 깨끗이 씻은 뒤 냄비나 전기밥솥에 담는다.
· 반죽 - 5
쌀 위에 삶은 팥을 올리고 소금 1작은술과 미리 받아둔 팥물을 붓는다. 물 양이 부족하면 일반 물을 추가하여 평소 밥물 양(약 3~3.5컵)을 맞춘다.
- 6
냄비밥의 경우 강불에서 끓이다가 김이 나면 약불로 줄여 15분간 익히고, 불을 끈 뒤 10분간 뜸을 들인다.
약불25분· 끓이기 - 7
밥이 완성되면 주걱으로 팥이 터지지 않게 살살 섞어준다.
요리 팁
- 팥의 첫 삶은 물을 버려야 사포닌 성분으로 인한 떫은 맛과 배앓이를 방지할 수 있습니다.
- 팥 삶은 물을 밥물로 사용하면 밥의 색깔이 예쁜 붉은색으로 물듭니다.
- 찹쌀을 섞으면 밥이 훨씬 찰지고 맛있습니다.
필요 도구
냄비체볼주걱
곁들임 제안
완자전된장찌개숙주오이나물배추김치
보관법
남은 밥은 1인분씩 소분하여 냉동 보관 후 전자레인지에 데워 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 560kcal
- 단백질
- 12g
- 탄수화물
- 115g
- 지방
- 1.5g
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