요리 초보도 성공하는 냉동 밀키트 만들기 2탄
고추장찌개, 닭갈비, 물회, 칼국수, 전 등 집에서 직접 만들어 보관할 수 있는 다양한 냉동 밀키트(밀프렙) 레시피와 조리법을 소개합니다.
하준비 10분조리 15분총 25분4인분보통
Diet · Tags
dairy_free
Allergy · Warnings
대두돼지고기
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (5단계)
요리 초보도 성공하는 냉동 밀키트 만들기 2탄 · 4인분 · 25분 · 난이도 하
- Step01
감자, 애호박, 양파는 한입 크기로 깍둑썰기하고 대파와 청양고추는 송송 썬다.
· 썰기 - Step02
지퍼백에 썰어둔 채소(감자, 애호박, 양파, 대파, 고추)와 돼지고기를 함께 담는다.
· 포장 - Step03
고추장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 국간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 설탕 0.5큰술을 섞어 양념장을 만든 뒤 소형 지퍼백에 따로 담아 밀키트로 구성해 냉동 보관한다.
· 혼합 - Step04
[조리 시] 냄비에 물 4컵(약 700ml)을 붓고 냉동된 채소, 고기, 양념장을 해동 없이 그대로 넣는다.
강불· 끓이기 - Step05
국물이 끓기 시작하면 중불로 줄이고 감자가 완전히 익을 때까지 약 15분간 푹 끓여 완성한다.
중불15분· 끓이기
요리 팁
- 감자는 너무 크게 썰면 익는 데 오래 걸리므로 한입 크기로 썰어줍니다.
- 냉동 보관 시 지퍼백을 최대한 납작하게 펴서 얼려야 해동과 조리가 빠릅니다.
필요 도구
냄비도마칼지퍼백
곁들임 제안
흰쌀밥
보관법
냉동 보관 시 최대 1개월 권장
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 380kcal
- Protein
- 22g
- Carbs
- 18g
- Fat
- 24g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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