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샌드위치 같은 김밥

스팸, 계란, 치즈, 채소를 넣어 쉽고 간편하게 접어 만드는 스팸 샌드위치 김밥 레시피

준비 10조리 10202인분저렴

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

달걀대두돼지고기우유

재료

Ingredients · 100 / 10

조리 순서 (7단계)

샌드위치 같은 김밥 · 2인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    쌀밥 200g에 소금 2꼬집, 통깨, 참기름을 넣고 골고루 섞어 밑간을 해둔다.

    · 반죽
  2. Step02

    당근 반 개를 채 썰어 팬에 기름을 살짝 두르고 소금 2꼬집을 넣어 볶아 식힌다.

    중불2분· 볶기
  3. Step03

    계란 2개에 소금을 약간 넣고 잘 풀어 계란프라이나 지단을 부쳐둔다.

    중불3분· 굽기
  4. Step04

    스팸 2조각을 팬에 노릇하게 굽는다.

    중불3분· 굽기
  5. Step05

    김 1장을 펼쳐 중앙 아래쪽 절반만 가위로 자른 뒤, 4개의 구역에 각각 양념한 밥, 구운 스팸과 치즈, 계란, 로메인 상추와 볶은 당근을 나눠 올린다.

  6. Step06

    자른 부분부터 시계 방향(또는 반시계 방향)으로 차례대로 사각형 모양이 되도록 접는다.

  7. Step07

    랩으로 감싸 모양을 고정한 뒤 반으로 썰어 완성한다 (총 2개 분량 동일하게 반복).

    · 썰기

요리 팁

  • 당근 대신 볶은 김치, 볶은 어묵, 맛살, 나물 등으로 응용할 수 있습니다.
  • 저염 스팸을 사용할 경우 밥에 간을 해주는 것이 좋습니다.
  • 몇 시간 후에 먹을 도시락용이라면 밥풀 대신 물을 살짝 묻혀 김 끝을 붙여주세요 (밥풀은 시간이 지나면 굳어 접착력이 떨어집니다).

필요 도구

프라이팬도마가위

곁들임 제안

라면떡볶이장국

보관법

상온 보관 시 가능한 한 당일(수시간 내) 섭취 권장.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
650kcal

칼로리

Protein
24g

단백질

Carbs
62g

탄수화물

Fat
34g

지방

카테고리

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