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부드러운 깻잎볶음

뚜껑을 덮고 수분을 머금게 해 부드러운 식감을 살리는 깻잎볶음(깻잎순볶음) 레시피

준비 10조리 10204인분저렴

Diet · Tags

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재료

Ingredients · 90 / 9

조리 순서 (7단계)

부드러운 깻잎볶음 · 4인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    넉넉한 끓는 물에 소금 1큰술을 넣고 바라깻잎을 딱 1분간 데쳐줍니다. 오래 데치면 향이 날아가므로 주의합니다.

    강불1분· 데치기
  2. Step02

    데친 깻잎을 찬물에 여러 번 헹군 뒤, 비틀어 짜지 말고 두 손으로 지그시 눌러 촉촉하게 수분감을 남긴 채 물기를 짜줍니다.

    · 세척
  3. Step03

    뭉친 깻잎을 손으로 털어 풀고, 국간장 2.5큰술, 멸치액젓 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 매실청 1.5큰술을 넣어 조물조물 무쳐 밑간을 합니다.

    · 무침
  4. Step04

    팬에 들기름 1큰술을 두르고 밑간한 깻잎을 올립니다.

    중불· 볶기
  5. Step05

    육수(또는 쌀뜨물/물) 6큰술을 두르고 뚜껑을 덮은 뒤, 김이 오르면 중약불에서 3분간 쪄주듯 익힙니다.

    3분· 찌기
  6. Step06

    뚜껑을 열고 수분을 날려주듯 가볍게 볶다가 불을 완전히 끕니다.

    중불· 볶기
  7. Step07

    불을 끈 상태에서 들기름 3큰술과 통깨(또는 깻가루)를 듬뿍 넣고 잔열로 골고루 버무려 완성합니다.

    · 무침

요리 팁

  • 깻잎을 데칠 때 1분을 넘기면 향이 날아가므로 타이머를 맞추고 데치는 것을 추천합니다.
  • 물기를 짤 때 너무 꽉 짜지 말고 촉촉하게 수분감을 남겨두어야 볶았을 때 질겨지지 않습니다.
  • 볶기 전에 밑간 양념을 먼저 조물조물 무쳐두어야 깻잎 속까지 간이 깊게 배어듭니다.
  • 뚜껑을 덮고 3분간 쪄주듯 익히는 과정이 부드러운 식감을 만드는 가장 중요한 핵심 비법입니다.

필요 도구

냄비프라이팬채반

곁들임 제안

따뜻한 흰쌀밥누룽지

보관법

한 김 식힌 후 밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 일주일 이내로 드시는 것이 좋습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
550kcal

칼로리

Protein
12g

단백질

Carbs
26g

탄수화물

Fat
46g

지방

카테고리

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