레몬 갈릭 치킨
집에서 쉽고 맛있게 만들 수 있는 상큼하고 고소한 레몬 갈릭 치킨 레시피
하준비 10분조리 10분총 20분2인분보통
Diet · Tags
gluten_freehigh_protein
Allergy · Warnings
닭고기대두우유
재료
Ingredients · 110 / 11
조리 순서 (7단계)
레몬 갈릭 치킨 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
닭가슴살 350g을 한 입 크기로 썬 뒤, 소금과 후추를 약간 뿌려 밑간을 한다.
· 썰기 - Step02
밑간한 닭고기에 전분가루 2큰술을 골고루 묻혀 얇게 튀김옷을 입힌다.
· 반죽 - Step03
레몬 반 개는 즙을 짜두고, 나머지 반 개는 얇게 슬라이스한다. 마늘 6쪽은 편으로 썬다.
· 썰기 - Step04
달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 닭고기를 올려 중불에서 앞뒤로 노릇노릇하게 5분간 구운 뒤 접시에 따로 덜어둔다.
중불5분· 굽기 - Step05
팬을 가볍게 닦아낸 뒤 버터 1큰술을 녹이고, 편마늘을 넣어 약불에서 향이 올라올 때까지 1분간 볶는다.
약불1분· 볶기 - Step06
팬에 레몬즙, 간장 1큰술, 꿀 1큰술, 물 2큰술을 넣고 잘 섞어 소스를 가볍게 끓인다.
중불· 끓이기 - Step07
소스가 끓어오르면 구워둔 닭고기와 레몬 슬라이스를 넣고, 소스가 자작하게 졸아들 때까지 중불에서 2분간 졸이듯 볶아 완성한다.
중불2분· 조리기
요리 팁
- 닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 즐길 수 있습니다.
- 전분가루를 묻혀 구우면 소스가 닭고기에 더 잘 배어듭니다.
필요 도구
프라이팬칼도마볼레몬즙 짜개
곁들임 제안
따뜻한 쌀밥가벼운 그린 샐러드
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일까지 보관 가능하며, 드시기 전에 팬에 살짝 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 580kcal
- Protein
- 82g
- Carbs
- 24g
- Fat
- 18g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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