이북식 찜닭
기름기를 쏙 빼 담백하고 촉촉한 닭고기에 부추를 곁들여 알싸한 겨자소스와 함께 먹는 이북식 찜닭 레시피
중준비 30분조리 40분총 70분3인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
닭고기대두밀
재료
Ingredients · 130 / 13
조리 순서 (8단계)
이북식 찜닭 · 3인분 · 70분 · 난이도 중
- Step01
참기름 3숟가락, 진간장 3숟가락, 후추 약간을 골고루 섞어서 기름간장을 만든다.
- Step02
깨끗이 손질한 닭장각에 준비한 기름간장의 절반(1/2)을 골고루 발라 20~30분간 재워둔다.
25분 - Step03
찜냄비에 물 500ml와 맛술 1/2종이컵을 넣고 강불로 끓인다.
강불· 끓이기 - Step04
물이 끓으면 중불로 줄이고, 찜판 위에 재워둔 닭장각을 올린 뒤 뚜껑을 덮어 40분간 찐다.
중불40분· 찌기 - Step05
닭을 찌는 중간중간 남은 기름간장을 닭고기 표면에 덧발라가며 찐다.
중불 - Step06
닭이 다 익기 약 2분 전에 깨끗이 씻은 부추 2줌을 닭 위에 올려 함께 찐다.
중불2분· 찌기 - Step07
진간장 2숟가락, 고춧가루 2숟가락, 식초 2숟가락, 올리고당 2숟가락, 물 2숟가락, 연겨자 1숟가락, 다진마늘 1/2숟가락, 통깨 1/2숟가락을 잘 섞어 겨자소스를 만든다.
- Step08
잘 익은 닭고기와 부추를 접시에 담고 겨자소스를 곁들여 완성한다.
요리 팁
- 닭고기를 찔 때 중간중간 기름간장을 덧발라주면 껍질이 마르지 않고 간이 잘 뱁니다.
- 부추는 너무 오래 찌면 질겨지므로 마지막에 넣어 살짝만 숨을 죽여줍니다.
필요 도구
찜기냄비볼요리용 붓
곁들임 제안
알싸한 겨자소스에 부추와 닭고기를 함께 싸서 드시면 더욱 맛있습니다.
보관법
조리 후 즉시 드시는 것을 권장하며, 남은 경우 냉장 보관 후 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1450kcal
- Protein
- 120g
- Carbs
- 40g
- Fat
- 90g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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