참외샐러드
참외와 루꼴라를 활용하여 상큼하고 달콤하게 만드는 참외샐러드 레시피
하준비 10분총 10분2인분저렴
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (7단계)
참외샐러드 · 2인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
참외 1개를 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 준비한다.
· 기타 - Step02
감자칼을 사용하여 참외의 겉껍질을 약 70%만 드문드문 남겨가며 깎아준다.
· 기타 - Step03
참외를 반으로 갈라 속(씨와 태좌)을 숟가락으로 긁어낸 뒤, 체에 걸러 참외 국물만 따로 모아둔다.
· 기타 - Step04
체에 거른 참외 국물에 올리브오일 2큰술, 레몬즙 1큰술, 꿀 0.5~1큰술(참외 당도에 따라 조절), 소금 한 꼬집, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 드레싱 소스를 만든다.
· 기타 - Step05
껍질을 깎아둔 참외를 일정한 간격으로 얇게 썬다.
· 썰기 - Step06
접시에 루꼴라를 깔고, 그 위에 얇게 썬 참외를 예쁘게 올려 자리를 잡는다.
· 기타 - Step07
준비해 둔 드레싱 소스를 참외 위에 골고루 뿌리고, 마지막으로 적후추를 올려 완성한다.
· 기타
필요 도구
감자칼체숟가락칼도마접시
곁들임 제안
화이트 와인가벼운 에피타이저
보관법
가급적 조리 즉시 섭취하는 것을 권장하며, 보관 시 참외에서 수분이 나와 싱거워질 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 380kcal
- Protein
- 2g
- Carbs
- 42g
- Fat
- 27g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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