빵 대신 또띠아로 만드는 바삭한 양배추 토스트
식빵 대신 또띠아를 사용하고 양배추, 계란, 치즈를 넣어 바삭하고 건강하게 즐기는 토스트 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분저렴
Diet · Tags
vegetarian
Allergy · Warnings
계란밀우유
재료
Ingredients · 110 / 11
조리 순서 (6단계)
빵 대신 또띠아로 만드는 바삭한 양배추 토스트 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
양배추, 대파, 당근을 가늘게 채 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step02
볼에 채 썬 채소, 계란 2개, 소금 2꼬집, 스윗콘 54g을 넣고 잘 섞어 반죽을 만든다.
· 반죽 - Step03
팬에 기름을 두르고 양배추 계란 반죽을 넣어 중불에서 앞뒤로 노릇하게 구워낸다.
중불· 굽기 - Step04
팬에 밀또띠아를 깔고 그 위에 구워둔 양배추 계란부침, 케찹, 체다치즈, 모짜렐라치즈를 올린다.
약불 - Step05
또띠아를 반으로 접어 치즈가 녹고 겉면이 바삭해질 때까지 약불에서 노릇하게 구워준다.
약불· 굽기 - Step06
완성된 토스트 위에 파슬리를 뿌려 마무리한다.
요리 팁
- 단맛이 조금 들어가야 맛있으므로 스윗콘은 꼭 넣는 것을 추천합니다.
- 기호에 따라 햄이나 베이컨을 추가해도 좋습니다.
필요 도구
프라이팬볼도마칼뒤집개
곁들임 제안
우유커피
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 580kcal
- Protein
- 24g
- Carbs
- 62g
- Fat
- 26g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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