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삼겹살 더 이상 굽지 마세요 (삼겹살덮밥)

대패삼겹살을 된장물에 삶아 특제 양념장과 함께 밥 위에 올려 먹는 삼겹살덮밥 레시피

준비 5조리 15201인분저렴

알레르기 주의

달걀대두돼지고기

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
식용유조미료
3~4스푼-
곡물
1공기210g
돈가스 소스양념

또는: 스파게티 소스

1스푼18g
고춧가루양념
2스푼16g
설탕조미료
1스푼12g
된장양념
1스푼15g
부추채소
약간-
굴소스양념

또는: 시판 불고기 소스

1스푼18g
기타
1/2컵-
대패삼겹살고기
150g150g
치킨스톡조미료
1/4스푼1g
다진 마늘양념
1스푼15g
대파채소
2/3컵40g
계란 노른자달걀
1개20g

조리 순서 (7단계)

삼겹살 더 이상 굽지 마세요 (삼겹살덮밥) · 1인분 · 20분 · 난이도 하

  1. 1

    냄비에 물을 붓고 된장 1스푼을 풀어 끓인다.

    중불· 끓이기
  2. 2

    끓는 된장물에 대패삼겹살 150g을 넣고 완전히 익을 때까지 삶아준 뒤 건져낸다.

    중불· 끓이기
  3. 3

    그릇에 밥 1공기를 담고 그 위에 삶은 삼겹살을 올린다.

  4. 4

    팬에 식용유 3~4스푼을 두르고 송송 썬 대파 2/3컵과 다진 마늘 1스푼을 넣어 향이 올라올 때까지 볶는다.

    중불· 볶기
  5. 5

    고춧가루 2스푼을 넣고 타지 않게 주의하며 한 번 더 볶아 고추기름을 낸다.

    중불· 볶기
  6. 6

    물 1/2컵, 굴소스 1스푼, 돈가스 소스 1스푼, 설탕 1스푼, 치킨스톡 1/4스푼을 넣고 잘 저어가며 소스가 걸쭉해질 때까지 조린다.

    중불· 조리기
  7. 7

    준비한 밥과 고기 위에 양념장을 붓고, 계란 노른자와 부추를 고명으로 올려 완성한다.

요리 팁

  • 삼겹살을 삶지 않고 구워서 이 레시피의 양념장과 곁들여도 맛이 좋습니다.
  • 돈가스 소스가 없다면 스파게티 소스로 대체하여 조리할 수 있습니다.
  • 고기를 삶은 된장물은 버리지 않고 라면 등을 끓일 때 육수로 활용할 수 있습니다.

필요 도구

냄비프라이팬그릇

곁들임 제안

김치단무지

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
920kcal
단백질
35g
탄수화물
85g
지방
48g

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