불법 아닌 합법적인 중독
자취생이 간단하게 만들어 먹기 좋은 중독성 있는 스팸 김밥 레시피
하준비 10분조리 5분총 15분2인분저렴
알레르기 주의
대두돼지고기밀알류(달걀)
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★밥곡물 또는: 두부 | 2공기 | 420g |
★김밥용 김기타 또는: 조미김, 묵은지 | 2~3장 | - |
★스팸고기 또는: 고등어, 참치 | 1캔(200g) | 200g |
참기름조미료 | 1큰술 | - |
청양고추채소 또는: 단무지 | 2개 | 20g |
마요네즈양념 또는: 와사비 마요, 명란 마요 | 적당량 | - |
조리 순서 (5단계)
불법 아닌 합법적인 중독 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
스팸을 비닐봉지에 넣고 손으로 주물러 입자가 보이지 않을 정도로 완전히 으깬다.
1분· 반죽 - 2
청양고추를 깨끗이 씻어 씨를 제거하거나 그대로 잘게 다진다.
1분· 썰기 - 3
큰 볼에 밥 2공기, 으깬 스팸, 다진 청양고추, 참기름 1큰술을 넣고 골고루 섞는다.
2분· 반죽 - 4
김밥용 김 위에 양념된 밥을 적당량 올리고 단단하게 돌돌 만다.
3분 - 5
완성된 김밥을 한입 크기로 썰어 접시에 담고 마요네즈를 곁들여 마무리한다.
1분· 썰기
요리 팁
- 참기름을 너무 많이 넣으면 느끼할 수 있으니 취향에 따라 양을 조절하세요.
- 스팸을 으깰 때 두반장이나 칠리오일을 약간 추가하면 매콤한 풍미가 살아납니다.
- 김밥 속에 단무지를 한 줄 넣으면 아삭한 식감을 더할 수 있습니다.
- 김이 없을 경우 밥을 동그랗게 뭉쳐 주먹밥으로 만든 뒤 김가루를 묻혀도 좋습니다.
필요 도구
비닐봉지볼도마칼
곁들임 제안
마요네즈와 쌈장을 섞은 소스라면 또는 떡볶이
보관법
즉시 섭취를 권장하며, 남은 경우 냉장 보관 후 전자레인지에 살짝 데워 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 680kcal
- 단백질
- 19g
- 탄수화물
- 72g
- 지방
- 35g
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