가짜 자취요리는 믿지 마세요.
자취생을 위해 시판 소스를 활용한 쉽고 간단한 계란 요리 레시피
하준비 2분조리 3분총 5분1인분저렴
알레르기 주의
달걀대두밀
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
시판 찜닭소스양념 또는: 돈가스 소스, 간장 | 적당량 | - |
★계란달걀 | 3개 | 150g |
★밥곡물 | 1공기 | 210g |
식용유조미료 | 약간 | - |
조리 순서 (4단계)
가짜 자취요리는 믿지 마세요. · 1인분 · 5분 · 난이도 하
- 1
그릇에 계란 3개를 풀어서 잘 섞어 준비한다.
· 반죽 - 2
팬에 식용유를 두르고 중불에서 계란물을 부어 스크램블하듯 부드럽게 익힌다.
중불1분· 볶기 - 3
시판 찜닭소스를 넣고 계란과 잘 어우러지도록 가볍게 볶는다.
중불30초· 볶기 - 4
따뜻한 밥 위에 볶은 계란을 얹어 완성한다.
요리 팁
- 찜닭소스가 없을 경우 돈가스 소스나 간장으로 대체하여 조리할 수 있습니다.
- 닭다리살이나 닭가슴살을 추가하면 오야꼬동(닭고기 계란 덮밥) 스타일로 즐길 수 있습니다.
- 계란을 너무 바짝 익히지 않고 촉촉한 상태에서 소스를 넣는 것이 포인트입니다.
필요 도구
프라이팬볼조리용 주걱
곁들임 제안
김치단무지
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 550kcal
- 단백질
- 22g
- 탄수화물
- 70g
- 지방
- 18g
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