브로콜리 치즈구이
브로콜리를 납작하게 눌러 치즈와 함께 굽는 영양 간식 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분저렴
알레르기 주의
우유
식단 태그
gluten_freevegetarian
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★치즈유제품 | 적당량 | - |
★브로콜리채소 | 적당량 | - |
조리 순서 (4단계)
브로콜리 치즈구이 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
브로콜리를 깨끗이 씻어 한입 크기로 손질한 뒤, 끓는 물에 데치거나 쪄서 부드럽게 준비한다.
· 찌기 - 2
부드러워진 브로콜리를 평평한 도구(컵 바닥 등)를 이용해 납작하게 누른다.
- 3
납작해진 브로콜리 위에 치즈를 듬뿍 올린다.
- 4
오븐, 에어프라이어 또는 팬을 사용하여 치즈가 녹고 브로콜리가 노릇해질 때까지 굽는다.
· 굽기
요리 팁
- 브로콜리를 충분히 익혀야 납작하게 잘 눌립니다.
- 기호에 따라 소금이나 후추를 살짝 뿌려 간을 조절하세요.
필요 도구
오븐 또는 에어프라이어평평한 도구
곁들임 제안
아이들 간식맥주 안주
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