단호박빵
단호박, 계란, 우유를 주재료로 하여 밀가루 없이 건강하게 만드는 단호박빵 레시피
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Allergy · Warnings
재료
조리 순서 (8단계)
단호박빵 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
단호박을 베이킹소다 등으로 깨끗이 씻은 후, 전자레인지에 2~3분간 돌려 껍질을 살짝 부드럽게 만든다.
3분· 익히기 - Step02
살짝 익은 단호박을 반으로 갈라 숟가락으로 씨를 깨끗이 파낸 뒤, 껍질을 벗기고 깍둑썰기한다.
· 썰기 - Step03
썰어둔 단호박을 전자레인지용 용기에 담고 랩을 씌워 5분간 돌려 완전히 익힌다.
5분· 찌기 - Step04
익은 단호박을 볼에 넣고 뜨거울 때 포크나 매셔를 이용해 곱게 으깬다.
· 반죽 - Step05
으깬 단호박에 계란 2개, 우유 1/2컵(100mL), 소금 2꼬집을 넣고 덩어리가 지지 않도록 골고루 섞어 반죽을 만든다.
· 반죽 - Step06
전자레인지용 용기 안쪽에 올리브오일 1스푼을 골고루 발라 코팅해준다.
- Step07
오일을 바른 용기에 단호박 반죽을 붓고 윗면을 평평하게 정리한 뒤, 위에 볶은 땅콩 15알을 고명으로 얹는다.
- Step08
용기에 랩을 느슨하게 씌우거나 전자레인지용 덮개를 덮고, 전자레인지에서 약 5~6분간 조리하여 빵을 완성한다.
6분· 익히기
요리 팁
- 단호박을 자르기 전에 전자레인지에 살짝 돌려주면 칼질하기가 훨씬 수월하고 안전합니다.
- 용기 안쪽에 올리브오일이나 버터를 꼼꼼히 발라주어야 완성된 단호박빵이 용기에서 깔끔하게 떨어집니다.
- 기호에 따라 견과류 외에 건크랜베리나 건포도를 추가해도 좋습니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
남은 빵은 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 드시기 전에 전자레인지에 30초~1분간 데워 드시면 촉촉함이 유지됩니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 650kcal
- Protein
- 20g
- Carbs
- 60g
- Fat
- 25g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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