살 빠지는 치즈 폭탄? 밤에 먹어도 죄책감 없는 10분 팽이버섯전 레시피
팽이버섯, 계란, 모짜렐라 치즈를 활용하여 에어프라이어로 간단하게 만드는 저탄고지 다이어트용 팽이버섯전 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분저렴
Diet · Tags
gluten_freehigh_proteinketolow_carb
Allergy · Warnings
달걀우유
재료
Ingredients · 60 / 6
조리 순서 (6단계)
살 빠지는 치즈 폭탄? 밤에 먹어도 죄책감 없는 10분 팽이버섯전 레시피 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
그릇에 계란 1개를 깨뜨려 잘 풀어둔다.
· 반죽 - Step02
에어프라이어 용기 바닥에 모짜렐라 치즈를 고르게 깐다.
- Step03
팽이버섯의 밑동을 자르고 먹기 좋게 찢은 뒤, 풀어둔 계란물에 골고루 묻혀 치즈 위에 올린다.
· 기타 - Step04
팽이버섯 위에 모짜렐라 치즈를 한 번 더 넉넉히 얹는다.
- Step05
에어프라이어에 넣고 220도 온도에서 10분간 노릇하게 구워준다.
10분· 굽기 - Step06
무가당 그릭요거트 2큰술, 스리라차 소스 1큰술, 알룰로스 1큰술을 잘 섞어 디핑 소스를 만들어 곁들인다.
· 기타
요리 팁
- 에어프라이어 기기 사양에 따라 치즈가 노릇해질 때까지 시간과 온도를 조절해 주세요.
- 치즈가 누룽지처럼 바삭하게 구워졌을 때 가장 맛있습니다.
필요 도구
에어프라이어볼숟가락
곁들임 제안
무알콜 맥주탄산수
보관법
조리 즉시 드시는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 320kcal
- Protein
- 18g
- Carbs
- 11g
- Fat
- 22g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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