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살 빠지는 치즈 폭탄? 밤에 먹어도 죄책감 없는 10분 팽이버섯전 레시피

팽이버섯, 계란, 모짜렐라 치즈를 활용하여 에어프라이어로 간단하게 만드는 저탄고지 다이어트용 팽이버섯전 레시피

준비 5조리 10151인분저렴

Diet · Tags

gluten_freehigh_proteinketolow_carb

Allergy · Warnings

달걀우유

재료

Ingredients · 60 / 6

조리 순서 (6단계)

살 빠지는 치즈 폭탄? 밤에 먹어도 죄책감 없는 10분 팽이버섯전 레시피 · 1인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    그릇에 계란 1개를 깨뜨려 잘 풀어둔다.

    · 반죽
  2. Step02

    에어프라이어 용기 바닥에 모짜렐라 치즈를 고르게 깐다.

  3. Step03

    팽이버섯의 밑동을 자르고 먹기 좋게 찢은 뒤, 풀어둔 계란물에 골고루 묻혀 치즈 위에 올린다.

    · 기타
  4. Step04

    팽이버섯 위에 모짜렐라 치즈를 한 번 더 넉넉히 얹는다.

  5. Step05

    에어프라이어에 넣고 220도 온도에서 10분간 노릇하게 구워준다.

    10분· 굽기
  6. Step06

    무가당 그릭요거트 2큰술, 스리라차 소스 1큰술, 알룰로스 1큰술을 잘 섞어 디핑 소스를 만들어 곁들인다.

    · 기타

요리 팁

  • 에어프라이어 기기 사양에 따라 치즈가 노릇해질 때까지 시간과 온도를 조절해 주세요.
  • 치즈가 누룽지처럼 바삭하게 구워졌을 때 가장 맛있습니다.

필요 도구

에어프라이어숟가락

곁들임 제안

무알콜 맥주탄산수

보관법

조리 즉시 드시는 것을 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
320kcal

칼로리

Protein
18g

단백질

Carbs
11g

탄수화물

Fat
22g

지방

카테고리

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