이게 다이어트야?! 감자 훈제오리 치즈 피자 초간단 레시피
삶은 감자를 으깨어 도우로 활용하고, 훈제오리와 치즈를 올려 에어프라이어로 구워내는 초간단 다이어트 피자 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분보통
Diet · Tags
gluten_free
Allergy · Warnings
우유
재료
Ingredients · 110 / 11
조리 순서 (5단계)
이게 다이어트야?! 감자 훈제오리 치즈 피자 초간단 레시피 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
종이호일 위에 삶은 감자를 올리고 컵 밑면을 이용해 꾹 눌러 납작하게 으깨어 피자 도우 모양을 만듭니다.
· 으깨기 - Step02
훈제오리를 잘게 다져서 으깬 감자 도우 위에 골고루 올립니다.
· 썰기 - Step03
그 위에 슈레드 치즈와 슬라이스한 블랙 올리브를 얹고 후추를 약간 뿌립니다.
- Step04
에어프라이어에 넣고 치즈가 완전히 녹고 노릇해질 때까지 약 10분간 구워줍니다.
10분· 굽기 - Step05
취향에 따라 소스 A(머스터드 2, 그릭요거트 3, 알룰로스 1, 다진 마늘 조금) 또는 소스 B(스리라차 2, 토마토소스 2, 다진 마늘 조금, 후추)를 섞어 만든 뒤 피자 위에 뿌려 완성합니다.
· 혼합
요리 팁
- 감자를 으깰 때 컵 바닥에 랩을 씌우거나 오일을 살짝 바르면 감자가 달라붙지 않고 잘 으깨집니다.
- 다이어트 중이라면 당류가 낮은 알룰로스와 무가당 그릭요거트를 사용하는 것을 추천합니다.
필요 도구
에어프라이어컵종이호일칼도마
곁들임 제안
샐러드제로 콜라
보관법
조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
카테고리
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