겉절이(Geotjeori) 만드는 법
절이는 과정 없이 바로 무쳐서 샐러드처럼 가볍고 아삭하게 즐길 수 있는 배추 겉절이 레시피
재료
조리 순서 (7단계)
겉절이(Geotjeori) 만드는 법 · 4인분 · 80분 · 난이도 중
- Step01
배추를 반으로 가르고 심지를 제거한 뒤, 잎을 겹쳐 쌓아 3~4인치(약 7~10cm) 길이의 불규칙한 크기로 어슷하게 썬다. 작은 속잎은 자르지 않고 그대로 둔 뒤 큰 볼에 담는다.
· 썰기 - Step02
썬 배추를 물에 두 번 깨끗이 헹군다. 여분의 물기를 털어내고 체에 받쳐 5분간 물기를 뺀다.
5분· 세척 - Step03
배추를 3번에 나누어 볼에 담으면서 피시소스(액젓) ½컵을 골고루 뿌려 섞는다. 뚜껑을 덮고 1시간 동안 절이되, 중간(30분)에 배추를 위아래로 한 번 뒤집어준다.
60분· 절이기 - Step04
배추가 절여지는 동안 믹서기에 식은 흰밥 50g, 새우젓 1½큰술, 배즙 ¼컵을 넣고 부드러워질 때까지 곱게 간다.
· 믹서 - Step05
절여진 배추를 체에 걸러 흘러나온 액젓과 물기를 빼낸다. 이때 배추가 너무 마르지 않고 촉촉한 상태를 유지하도록 가볍게만 빼준 뒤 다시 큰 볼에 담는다.
· 수분제거 - Step06
배추가 담긴 볼에 믹서로 간 양념 베이스와 남은 재료(부추, 양파, 대파, 매실청, 다진 마늘, 고춧가루, 다진 생강, 설탕)를 모두 넣고 양념이 골고루 묻도록 가볍게 버무린다.
· 무침 - Step07
마지막으로 볶은 통깨 1큰술을 뿌려 가볍게 섞어 완성한다. 바로 먹거나 냉장 보관한다. (선택사항: 무친 후 30분~1시간 정도 두었다가 다시 한번 섞어주면 양념이 겉돌지 않고 더 잘 밴다.)
· 무침
필요 도구
곁들임 제안
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 신선한 맛을 위해 1주일 이내에 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 320kcal
- Protein
- 12g
- Carbs
- 58g
- Fat
- 4g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.
Letters · Comments
댓글
댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.
로그인하고 댓글 작성댓글을 불러오는 중...