오이 샐러드
오이, 바질페스토, 아보카도, 방울토마토를 활용해 만드는 건강하고 맛있는 오이 샐러드 레시피
하준비 10분총 10분2인분저렴
Diet · Tags
dairy_freegluten_freelow_calorielow_carbveganvegetarian
Allergy · Warnings
잣(바질페스토 함유 가능)
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (4단계)
오이 샐러드 · 2인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
오이를 깨끗이 씻어 깍둑썰기 또는 한 입 크기로 썬다.
· 썰기 - Step02
방울토마토는 반으로 가르고, 아보카도는 껍질과 씨를 제거한 뒤 한 입 크기로 썬다.
· 썰기 - Step03
볼에 올리브오일 2스푼, 바질페스토 0.5스푼, 알룰로스 올리고당 1스푼, 소금 약간, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만든다.
· 볼링 - Step04
볼에 손질한 오이, 방울토마토, 아보카도, 루꼴라를 담고 만든 드레싱을 부어 가볍게 버무려 완성한다.
· 볼링
요리 팁
- 미리 만들어두면 오이에서 수분이 많이 나오므로 드레싱에 버무려 바로 드시는 것을 추천합니다.
- 식빵이나 바게트 위에 얹고 삶은 계란을 더해 오이 샌드위치로 활용해도 좋습니다.
- 곁들이는 채소는 취향에 따라 자유롭게 변경 가능합니다.
필요 도구
볼도마칼계량스푼
곁들임 제안
호밀빵/바게트삶은 계란
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 280kcal
- Protein
- 5g
- Carbs
- 18g
- Fat
- 23g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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