시원하고 칼칼한 오징어국
오징어 한 마리와 무를 넣어 시원하게 끓여내는 오징어국 레시피
하준비 10분조리 10분총 20분3인분보통
Diet · Tags
dairy_freehigh_proteinlow_fat
Allergy · Warnings
새우오징어
재료
Ingredients · 130 / 13
조리 순서 (7단계)
시원하고 칼칼한 오징어국 · 3인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
무는 나박썰기하고, 양파 1개는 채 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step02
대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰기로 썰어 둔다.
· 썰기 - Step03
오징어 1마리를 깨끗이 손질하고 세척한 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
· 썰기 - Step04
냄비에 물 1L를 붓고 분말 육수 2포, 국간장 1큰술, 참치액젓 1큰술을 넣는다.
- Step05
썰어둔 무를 먼저 넣고 강불에서 약 5분 동안 끓여준다.
강불5분· 끓이기 - Step06
손질한 오징어, 고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 썰어둔 야채(양파, 대파, 청양고추, 홍고추)를 모두 넣고 끓인다.
중불· 끓이기 - Step07
간을 확인한 뒤 부족한 간은 새우젓으로 맞춰 한소끔 끓여 완성한다.
중불· 끓이기
요리 팁
- 무를 먼저 넣고 5분간 끓여 시원한 국물을 낸 뒤 오징어와 야채를 넣어야 오징어가 질겨지지 않습니다.
- 부족한 간은 소금 대신 새우젓을 사용하면 훨씬 감칠맛이 좋아집니다.
필요 도구
냄비도마칼국자
곁들임 제안
공깃밥
보관법
식힌 후 용기에 담아 냉장 보관하고, 먹기 전 다시 한 번 끓여서 섭취합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 280kcal
- Protein
- 35g
- Carbs
- 22g
- Fat
- 4g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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