컵누들 투움바 파스타
컵누들과 두유를 활용하여 생크림 없이 만드는 저칼로리 투움바 파스타 레시피
하준비 3분조리 7분총 10분1인분저렴
알레르기 주의
대두밀새우우유
식단 태그
low_calorielow_carb
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★두유 (무가당 추천)유제품 또는: 우유, 아몬드유 | 1팩 (190ml) | 190g |
체다치즈유제품 | 1장 | 20g |
컵누들 분말스프양념 | 1개 | - |
★냉장고 속 재료 (양파, 새우, 베이컨, 버섯 등)기타 | 적당량 | - |
★컵누들 (매콤한맛)면 | 1~2개 | 75g |
고춧가루양념 | 0.5큰술 | 4g |
다진 마늘양념 | 0.5큰술 | 7g |
조리 순서 (5단계)
컵누들 투움바 파스타 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- 1
컵누들 용기에 뜨거운 물을 붓고 면을 익힌 뒤, 물을 완전히 따라버리고 면만 따로 준비한다.
3분· 불리기 - 2
팬에 기름을 약간 두르고 다진 마늘과 준비한 냉장고 속 재료(양파, 베이컨, 새우 등)를 넣고 노릇하게 볶는다.
중불2분· 볶기 - 3
볶은 재료에 두유 1팩과 컵누들 분말스프, 고춧가루를 넣고 잘 섞으며 끓인다.
중불1분· 끓이기 - 4
소스가 끓어오르면 미리 익혀둔 컵누들 면을 넣는다.
중불 - 5
체다치즈 1장을 넣고 소스가 꾸덕해질 때까지 1~2분간 더 졸여서 완성한다.
중불1분 30초· 조리기
요리 팁
- 컵누들 분말스프를 다 넣으면 짤 수 있으니 2/3 정도 먼저 넣고 간을 보며 조절하세요.
- 두유는 단맛이 없는 무가당 두유를 사용해야 고소한 투움바 맛이 잘 살아납니다.
필요 도구
프라이팬조리용 스푼
곁들임 제안
파슬리 가루나 후추를 뿌려 마무리하면 더 좋습니다.
보관법
즉시 섭취 권장 (면이 불 수 있음)
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 350kcal
- 단백질
- 15g
- 탄수화물
- 35g
- 지방
- 18g
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