닭 한 마리로 만드는 간장 찜닭
닭 한 마리와 각종 채소, 당면을 넣어 온 가족이 든든하게 먹을 수 있는 안동찜닭 스타일의 간장 찜닭 레시피입니다.
중준비 65분조리 35분총 100분4인분보통
알레르기 주의
닭고기대두밀조개류(굴)
식단 태그
dairy_freehigh_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
참기름조미료 | 2T | 26g |
소금조미료 | 1T | 15g |
양파채소 | 1/2개 | 100g |
맛술양념 | 4T | 60g |
청양고추채소 | 1~2개 | 15g |
당근채소 | 1/2개 | 80g |
설탕조미료 | 2T | 24g |
진간장양념 | 8T | 120g |
대파채소 | 1대 | 50g |
다진마늘양념 | 2T | 30g |
굴소스양념 | 2T | 36g |
물기타 | 120ml | - |
올리고당조미료 | 2T | 30g |
★감자채소 | 2개 | 300g |
★당면면 | 1줌 | 50g |
후추조미료 | 약간 | - |
★닭고기 | 1kg | 1000g |
조리 순서 (10단계)
닭 한 마리로 만드는 간장 찜닭 · 4인분 · 100분 · 난이도 중
- 1
당면 1줌을 찬물에 담가 1시간 정도 충분히 불려 준비한다.
60분 - 2
양파 1/2개는 두껍게 채 썰고, 대파 1대는 손가락 길이로 자른다. 당근 1/2개와 감자 2개는 큼지막한 큐브 모양으로 썬다.
· 썰기 - 3
닭 1kg을 찬물에 깨끗이 헹궈 준비한다.
- 4
끓는 물에 닭과 소금 1T를 넣고 3~4분 정도 데쳐 불순물과 기름기를 제거한다.
강불3분 30초· 끓이기 - 5
데친 닭을 찬물에 헹궈 세척한다.
- 6
진간장 8T, 맛술 4T, 설탕 2T, 굴소스 2T, 올리고당 2T, 참기름 2T, 다진마늘 2T, 후추 약간을 섞어 양념장을 만든다.
- 7
냄비에 양념장과 물 120ml를 넣어 끓인다.
중불· 끓이기 - 8
닭, 당근, 감자를 넣고 강불에서 20~30분 정도 국물이 배어들 때까지 끓인다.
강불25분· 조리기 - 9
불려둔 당면을 넣어 양념과 섞일 정도로만 한소끔 끓인다.
중불1분· 끓이기 - 10
양파와 대파를 넣고 3분간 더 끓여 마무리한다. (취향에 따라 청양고추 추가)
중불3분· 끓이기
요리 팁
- 닭을 한번 데쳐주면 불순물과 기름기가 제거되어 국물 맛이 훨씬 깔끔해집니다.
- 불려둔 당면은 너무 오래 끓이면 퍼질 수 있으니 양념이 섞일 정도만 짧게 끓여주세요.
- 매콤한 맛을 선호하신다면 마지막 단계에 청양고추 1~2개를 썰어 넣으세요.
필요 도구
냄비볼칼도마
곁들임 제안
흰 쌀밥배추김치
보관법
냉장 보관 시 2~3일 이내 섭취 권장. 당면이 국물을 흡수하므로 따로 보관하거나 데울 때 물을 약간 추가하세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 650kcal
- 단백질
- 45g
- 탄수화물
- 40g
- 지방
- 35g
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