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저탄수 애호박전

밀가루 없이 에어프라이어로 만드는 저탄수 애호박 해물전 레시피

준비 15조리 20352인분보통

Diet · Tags

gluten_freehigh_proteinketolow_carb

Allergy · Warnings

새우오징어우유

재료

Ingredients · 100 / 10

조리 순서 (8단계)

저탄수 애호박전 · 2인분 · 35분 · 난이도 하

  1. Step01

    애호박을 채썰어 소금을 뿌린 뒤 채반에 받쳐 물기를 뺀다.

    · 썰기
  2. Step02

    양파는 채썰고 오징어와 새우는 먹기 좋은 크기로 손질한다.

    · 썰기
  3. Step03

    손질한 오징어와 새우에 맛술을 살짝 넣어 비린내를 잡는다.

  4. Step04

    물기를 뺀 애호박, 채썬 양파, 모짜렐라 치즈, 후추를 볼에 넣고 골고루 버무린다.

    · 반죽
  5. Step05

    에어프라이어 트레이의 종이호일 위에 반죽을 꾹꾹 눌러 넓게 펼쳐준다.

  6. Step06

    그 위에 새우와 오징어를 올리고 모짜렐라 치즈를 한 번 더 뿌린다.

  7. Step07

    에어프라이어 180도에서 20분간 구워준다.

    20분· 굽기
  8. Step08

    저당 참소스에 다진 양파와 송송 썬 청양고추를 넣어 양념장을 만들어 찍어 먹는다.

요리 팁

  • 애호박에 소금을 뿌려 채반에 받쳐두면 수분이 빠져 바삭한 식감을 만듭니다.
  • 밀가루나 부침가루 대신 모짜렐라 치즈가 재료들을 붙여주는 역할을 합니다.

필요 도구

에어프라이어종이호일채반도마

곁들임 제안

저당 참소스 양념장

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