저탄수 애호박전
밀가루 없이 에어프라이어로 만드는 저탄수 애호박 해물전 레시피
하준비 15분조리 20분총 35분2인분보통
Diet · Tags
gluten_freehigh_proteinketolow_carb
Allergy · Warnings
새우오징어우유
재료
Ingredients · 100 / 10
조리 순서 (8단계)
저탄수 애호박전 · 2인분 · 35분 · 난이도 하
- Step01
애호박을 채썰어 소금을 뿌린 뒤 채반에 받쳐 물기를 뺀다.
· 썰기 - Step02
양파는 채썰고 오징어와 새우는 먹기 좋은 크기로 손질한다.
· 썰기 - Step03
손질한 오징어와 새우에 맛술을 살짝 넣어 비린내를 잡는다.
- Step04
물기를 뺀 애호박, 채썬 양파, 모짜렐라 치즈, 후추를 볼에 넣고 골고루 버무린다.
· 반죽 - Step05
에어프라이어 트레이의 종이호일 위에 반죽을 꾹꾹 눌러 넓게 펼쳐준다.
- Step06
그 위에 새우와 오징어를 올리고 모짜렐라 치즈를 한 번 더 뿌린다.
- Step07
에어프라이어 180도에서 20분간 구워준다.
20분· 굽기 - Step08
저당 참소스에 다진 양파와 송송 썬 청양고추를 넣어 양념장을 만들어 찍어 먹는다.
요리 팁
- 애호박에 소금을 뿌려 채반에 받쳐두면 수분이 빠져 바삭한 식감을 만듭니다.
- 밀가루나 부침가루 대신 모짜렐라 치즈가 재료들을 붙여주는 역할을 합니다.
필요 도구
에어프라이어종이호일채반도마칼볼
곁들임 제안
저당 참소스 양념장
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