마늘쫑 소고기 볶음밥

제철 마늘쫑과 다진 소고기를 활용해 아삭한 식감과 풍미를 살린 한 그릇 볶음밥 레시피

준비 10조리 10202인분보통

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

달걀대두쇠고기조개류(굴)

재료

Ingredients · 130 / 13

조리 순서 (12단계)

마늘쫑 소고기 볶음밥 · 2인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    다진 소고기는 키친타월로 가볍게 눌러 핏물을 제거한다.

    · 기타
  2. Step02

    핏물을 뺀 소고기에 간장 3T, 설탕 1T, 다진 마늘 1T, 참기름 1T, 후추 약간을 넣고 조물조물 버무려 밑간을 해둔다.

    · 반죽
  3. Step03

    마늘쫑을 송송 썰어 준비한다.

    · 썰기
  4. Step04

    대파를 반으로 가른 뒤 잘게 다진다.

    · 썰기
  5. Step05

    달걀 2개를 그릇에 깨뜨려 넣고 잘 풀어 달걀물을 만든다.

    · 기타
  6. Step06

    예열된 팬에 식용유 2T를 두르고 다진 대파를 넣어 약 1분간 볶아 파기름을 낸다.

    중불1분· 볶기
  7. Step07

    파기름 향이 올라오면 썰어둔 마늘쫑을 넣고 1분간 더 볶는다.

    중불1분· 볶기
  8. Step08

    팬의 재료들을 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만든 뒤 다른 재료들과 골고루 섞는다.

    중불· 볶기
  9. Step09

    다시 모든 재료를 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 양념해 둔 소고기를 넣어 볶는다.

    중불· 볶기
  10. Step10

    소고기가 완전히 익으면 공기밥 2그릇을 넣고 뭉치지 않게 잘 풀어가며 섞는다.

    중불· 볶기
  11. Step11

    굴소스 1T를 넣어 간을 하고, 기호에 맞게 싱거우면 간장을 추가하여 볶는다.

    중불· 볶기
  12. Step12

    참기름 1T와 통깨 1T를 넣어 가볍게 섞어준 뒤 불을 끄고 마무리한다.

    · 기타

요리 팁

  • 마늘쫑 한 봉지를 구매한 뒤 남은 자투리를 활용해 볶음밥을 만들면 좋습니다.
  • 굴소스가 없을 때는 간장에 설탕을 아주 약간 추가하여 간을 맞춰주세요.

필요 도구

프라이팬키친타월믹싱볼도마조리용 주걱

곁들임 제안

맑은 달걀국이나 장국을 곁들이면 좋습니다.

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일 이내 섭취 권장.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1250kcal

칼로리

Protein
65g

단백질

Carbs
120g

탄수화물

Fat
45g

지방

카테고리

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