마늘쫑 소고기 볶음밥
제철 마늘쫑과 다진 소고기를 활용해 아삭한 식감과 풍미를 살린 한 그릇 볶음밥 레시피
Diet · Tags
Allergy · Warnings
재료
조리 순서 (12단계)
마늘쫑 소고기 볶음밥 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- Step01
다진 소고기는 키친타월로 가볍게 눌러 핏물을 제거한다.
· 기타 - Step02
핏물을 뺀 소고기에 간장 3T, 설탕 1T, 다진 마늘 1T, 참기름 1T, 후추 약간을 넣고 조물조물 버무려 밑간을 해둔다.
· 반죽 - Step03
마늘쫑을 송송 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step04
대파를 반으로 가른 뒤 잘게 다진다.
· 썰기 - Step05
달걀 2개를 그릇에 깨뜨려 넣고 잘 풀어 달걀물을 만든다.
· 기타 - Step06
예열된 팬에 식용유 2T를 두르고 다진 대파를 넣어 약 1분간 볶아 파기름을 낸다.
중불1분· 볶기 - Step07
파기름 향이 올라오면 썰어둔 마늘쫑을 넣고 1분간 더 볶는다.
중불1분· 볶기 - Step08
팬의 재료들을 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만든 뒤 다른 재료들과 골고루 섞는다.
중불· 볶기 - Step09
다시 모든 재료를 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 양념해 둔 소고기를 넣어 볶는다.
중불· 볶기 - Step10
소고기가 완전히 익으면 공기밥 2그릇을 넣고 뭉치지 않게 잘 풀어가며 섞는다.
중불· 볶기 - Step11
굴소스 1T를 넣어 간을 하고, 기호에 맞게 싱거우면 간장을 추가하여 볶는다.
중불· 볶기 - Step12
참기름 1T와 통깨 1T를 넣어 가볍게 섞어준 뒤 불을 끄고 마무리한다.
· 기타
요리 팁
- 마늘쫑 한 봉지를 구매한 뒤 남은 자투리를 활용해 볶음밥을 만들면 좋습니다.
- 굴소스가 없을 때는 간장에 설탕을 아주 약간 추가하여 간을 맞춰주세요.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2일 이내 섭취 권장.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1250kcal
- Protein
- 65g
- Carbs
- 120g
- Fat
- 45g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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