대패삼겹살 볶음
대패삼겹살에 가지와 꽈리고추를 더해 간장, 굴소스 양념으로 빠르게 볶아내는 밥도둑 볶음 요리
하준비 5분조리 10분총 15분2인분저렴
재료
Ingredients · 150 / 15
조리 순서 (7단계)
대패삼겹살 볶음 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
대파는 송송 썰고, 양파는 슬라이스로 채 썰며, 홍고추는 어슷하게 썬다. 가지는 손가락 길이와 두께 정도로 자르고 꽈리고추는 긴 것만 반으로 잘라 손질한다.
· 썰기 - Step02
볼에 간장 1.5T, 굴소스 1.5T, 미림 2T, 알룰로스 1T를 넣고 잘 섞어 양념장을 미리 만들어 둔다.
- Step03
깊이가 있는 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 중불에서 볶는다.
중불1분· 볶기 - Step04
팬에 대패삼겹살 200g을 넣고 고기가 익을 때까지 볶아준다.
중불3분· 볶기 - Step05
삼겹살이 익으면 양파와 가지를 넣어 함께 볶다가 가지의 숨이 살짝 죽으면 꽈리고추와 홍고추를 넣고 가볍게 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step06
만들어 둔 양념 소스를 붓고 강불에서 양념이 고루 배도록 빠르게 볶아낸다.
강불1분· 볶기 - Step07
불을 끄고 참기름, 후추, 통깨를 뿌려 가볍게 섞어 완성한다.
10초· 볶기
필요 도구
볶음팬도마칼소스볼
곁들임 제안
공깃밥쌈채소
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2일 내 섭취 권장
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 420kcal
- Protein
- 16g
- Carbs
- 11g
- Fat
- 35g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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