대패삼겹살 볶음

대패삼겹살에 가지와 꽈리고추를 더해 간장, 굴소스 양념으로 빠르게 볶아내는 밥도둑 볶음 요리

준비 5조리 10152인분저렴

재료

Ingredients · 150 / 15

조리 순서 (7단계)

대패삼겹살 볶음 · 2인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    대파는 송송 썰고, 양파는 슬라이스로 채 썰며, 홍고추는 어슷하게 썬다. 가지는 손가락 길이와 두께 정도로 자르고 꽈리고추는 긴 것만 반으로 잘라 손질한다.

    · 썰기
  2. Step02

    볼에 간장 1.5T, 굴소스 1.5T, 미림 2T, 알룰로스 1T를 넣고 잘 섞어 양념장을 미리 만들어 둔다.

  3. Step03

    깊이가 있는 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 중불에서 볶는다.

    중불1분· 볶기
  4. Step04

    팬에 대패삼겹살 200g을 넣고 고기가 익을 때까지 볶아준다.

    중불3분· 볶기
  5. Step05

    삼겹살이 익으면 양파와 가지를 넣어 함께 볶다가 가지의 숨이 살짝 죽으면 꽈리고추와 홍고추를 넣고 가볍게 볶는다.

    중불2분· 볶기
  6. Step06

    만들어 둔 양념 소스를 붓고 강불에서 양념이 고루 배도록 빠르게 볶아낸다.

    강불1분· 볶기
  7. Step07

    불을 끄고 참기름, 후추, 통깨를 뿌려 가볍게 섞어 완성한다.

    10초· 볶기

필요 도구

볶음팬도마소스볼

곁들임 제안

공깃밥쌈채소

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2일 내 섭취 권장

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
420kcal

칼로리

Protein
16g

단백질

Carbs
11g

탄수화물

Fat
35g

지방

카테고리

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