대패삼겹 대파무침
데친 대패삼겹살에 대파와 양념장을 넣고 무치는 대패삼겹 대파무침 레시피
하준비 5분조리 5분총 10분2인분보통
Diet · Tags
gluten_freehigh_proteinlow_carb
Allergy · Warnings
대두돼지고기참깨
재료
Ingredients · 100 / 10
조리 순서 (5단계)
대패삼겹 대파무침 · 2인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
냄비에 물을 붓고 된장 1스푼을 푼 뒤 강불에서 끓인다.
강불· 끓이기 - Step02
물이 끓어오르면 대패삼겹살 300g을 넣고 1분간 데쳐낸 후 건진다.
강불1분· 데치기 - Step03
볼에 진간장 2스푼, 설탕 1스푼, 고춧가루 1스푼, 식초 1스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 참기름 1스푼을 섞어 양념장을 준비한다.
- Step04
데친 삼겹살에 채 썬 대파와 준비한 양념장을 넣고 골고루 무쳐준다.
· 볼링 - Step05
그릇에 담아 통깨를 솔솔 뿌려 완성한다.
요리 팁
- 된장을 풀어낸 물에 삼겹살을 데치면 잡내를 효과적으로 잡을 수 있습니다.
- 대패삼겹살은 얇아서 금방 익으므로 1분 이상 오래 데치지 않아야 질겨지지 않습니다.
필요 도구
냄비볼채반도마칼
곁들임 제안
공깃밥상추 쌈
보관법
당일 섭취 권장 (냉장 보관 시 대파의 숨이 죽고 기름이 굳을 수 있음)
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 780kcal
- Protein
- 35g
- Carbs
- 18g
- Fat
- 62g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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