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새송이버섯 전복 버터구이

전복과 새송이버섯, 통마늘을 버터에 노릇노릇 볶아 만드는 간단한 버터구이 레시피

준비 7조리 8151인분보통

Diet · Tags

gluten_freehigh_proteinketolow_carb

Allergy · Warnings

닭고기(치킨스톡)우유(버터)조개류(전복)

재료

Ingredients · 100 / 10

조리 순서 (9단계)

새송이버섯 전복 버터구이 · 1인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    전복을 솔로 깨끗이 씻은 후 숟가락 등을 이용해 껍질을 분리하고 내장과 이빨을 제거해 손질한다.

  2. Step02

    손질한 전복에 격자 모양으로 칼집을 낸다.

    · 썰기
  3. Step03

    새송이버섯도 전복과 비슷한 크기로 썰어 격자 칼집을 낸다.

    · 썰기
  4. Step04

    팬에 올리브유를 두르고 중불에서 새송이버섯과 통마늘을 먼저 넣어 볶는다.

    중불· 볶기
  5. Step05

    버섯과 마늘이 어느 정도 익으면 손질한 전복을 넣는다.

    중불· 볶기
  6. Step06

    버터 2조각(개)과 다진 마늘을 넣고 재료에 버터 향이 배도록 함께 볶는다.

    중불· 볶기
  7. Step07

    전복이 노릇노릇해지면 소금과 후추를 살짝 뿌려 기본 간을 한다.

    중불
  8. Step08

    치킨스톡 소량과 알룰로스를 한 바퀴 둘러 감칠맛과 은은한 단맛을 더한다.

    중불
  9. Step09

    양념이 고루 배어들도록 센 불 혹은 중불에서 한 번 더 빠르게 볶아 완성한다.

    중불· 볶기

요리 팁

  • 전복과 새송이버섯에 촘촘하게 칼집을 내면 버터와 양념이 속까지 잘 배어들고 식감도 부드러워집니다.
  • 설탕 대신 알룰로스를 사용하여 다이어트 중에도 가볍게 즐길 수 있습니다.

필요 도구

프라이팬도마조리용 숟가락

곁들임 제안

다이어트 덮밥 토핑와인 안주현미밥

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