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닭다리살 스테이크 덮밥

가성비 좋은 닭다리살을 이용해 단돈 2,350원으로 만드는 단짠단짠 닭다리살 스테이크 덮밥 레시피

준비 5조리 10151인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

닭고기대두

재료

Ingredients · 100 / 10

조리 순서 (7단계)

닭다리살 스테이크 덮밥 · 1인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    양파 반 개는 채 썰고, 대파는 송송 썬 뒤 찬물에 담가 매운맛을 빼줍니다.

    · 썰기
  2. Step02

    닭다리살은 키친타월로 겉의 수분과 핏기를 닦아주고, 소금 1꼬집과 후추를 뿌려 밑간을 해줍니다.

    · 밑간
  3. Step03

    팬에 기름을 두르지 않고 바로 닭다리살을 껍질이 밑으로 가게 올린 뒤, 중불에서 껍질이 노릇노릇해질 때까지 구워줍니다.

    중불· 굽기
  4. Step04

    닭다리살을 뒤집어서 나머지 면도 1분간 구워주고, 물 4~5스푼을 팬 가장자리에 넣은 뒤 뚜껑이나 다른 프라이팬으로 덮어 1~2분간 속까지 더 익혀줍니다.

    중불3분· 굽기
  5. Step05

    구워진 고기는 잠시 건져놓고, 고기 기름이 남은 팬에 채 썬 양파를 넣고 중불로 3분간 갈색빛이 돌 때까지 볶아줍니다.

    중불3분· 볶기
  6. Step06

    팬에 진간장 3스푼, 맛술 3스푼, 설탕 1.5~2스푼, 물 3스푼을 넣고 소스 농도가 걸쭉해질 때까지 중강불로 졸여줍니다.

    · 조리기
  7. Step07

    그릇에 밥 1공기를 담고 그 위에 졸인 양파, 먹기 좋은 크기로 썬 닭다리살, 졸인 소스를 올린 뒤 대파와 깨를 뿌려 완성합니다.

요리 팁

  • 닭다리살을 구울 때 기름을 두르지 않고 껍질부터 구우면 자체 기름이 나와 겉바속촉으로 맛있게 구워집니다.
  • 맛술이 없을 때는 물 3스푼과 설탕 반 스푼으로 대체하여 단맛과 윤기를 낼 수 있습니다.
  • 닭다리살의 두께에 따라 뚜껑을 덮고 익히는 시간을 조절해 주세요.

필요 도구

프라이팬키친타월뚜껑 (또는 덮을 수 있는 팬)도마그릇

곁들임 제안

와사비를 살짝 곁들여 먹으면 느끼함을 잡아주어 더욱 맛있습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
750kcal

칼로리

Protein
38g

단백질

Carbs
90g

탄수화물

Fat
26g

지방

카테고리

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