닭가슴살 전자레인지 다이어트 피자
편의점 닭가슴살과 채소, 치즈를 활용해 전자레인지로 만드는 간단한 다이어트 피자 레시피
하준비 5분조리 2분총 10분1인분저렴
Diet · Tags
gluten_freehigh_proteinlow_carb
Allergy · Warnings
닭고기대두우유
재료
Ingredients · 70 / 7
조리 순서 (6단계)
닭가슴살 전자레인지 다이어트 피자 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
편의점 닭가슴살 1개를 두께 방향으로 얇게 반으로 자른다.
· 썰기 - Step02
자른 닭가슴살 단면 위에 토마토소스를 넓게 바른다.
- Step03
잘게 썬 양파, 파프리카, 올리브를 닭가슴살 위에 풍성하게 얹는다.
- Step04
그 위에 피자치즈를 덮듯이 아낌없이 올린다.
- Step05
전자레인지용 용기에 담아 치즈가 완전히 녹을 때까지 1~2분간 전자레인지에 돌린다.
1분 30초· 전자레인지조리 - Step06
전자레인지에서 꺼낸 후 파마산 치즈 가루를 솔솔 뿌려 완성한다.
요리 팁
- 편의점 닭가슴살은 이미 익혀진 상태이므로 치즈가 녹을 정도(1~2분)로만 전자레인지에 돌려주면 됩니다.
필요 도구
전자레인지전자레인지 용기도마칼
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 300kcal
- Protein
- 32g
- Carbs
- 9g
- Fat
- 14g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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