스테이크 매번 태우는 사람들 필수 시청 영상
안성재 셰프가 세븐틴 도겸, 승관과 함께 한우 스테이크와 솥밥을 요리하며 스테이크 굽는 법과 팁을 알려주는 영상
중준비 35분조리 15분총 50분2인분비쌈
알레르기 주의
쇠고기우유(버터)
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
무염 버터유제품 | 1큰술 | 15g |
물기타 | 2컵 | - |
★한우 채끝고기 또는: 살치살, 등심 | 300g | 300g |
★쌀곡물 | 2컵 | 320g |
식용유조미료 | 2큰술 | - |
후추조미료 | 적당량 | - |
소금조미료 | 적당량 | - |
조리 순서 (8단계)
스테이크 매번 태우는 사람들 필수 시청 영상 · 2인분 · 50분 · 난이도 중
- 1
쌀을 깨끗이 씻어 물에 30분간 불린 뒤 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
30분· 불리기 - 2
한우 채끝 스테이크용 고기의 겉면 수분을 키친타월로 닦아내고 소금과 후추로 밑간을 한다.
· 시즈닝 - 3
팬에 식용유를 두르고 연기가 살짝 날 정도로 강불에서 가열한다.
강불· 가열 - 4
고기를 팬에 올리고 겉면이 노릇하고 바삭해질 때까지 시어링하며 굽는다.
강불· 굽기 - 5
고기를 뒤집은 후, 조리 마지막 단계에 버터를 넣어 녹이며 고기에 향을 입힌다(베이스팅).
중불1분· 굽기 - 6
구워진 고기를 접시에 옮겨 담고 약 5분간 레스팅하여 육즙이 퍼지게 한다.
5분· 레스팅 - 7
솥에 불린 쌀과 물을 넣고 밥을 짓는다. 밥이 완성되기 직전 레스팅한 스테이크를 먹기 좋게 썰어 밥 위에 올린다.
중불15분· 끓이기 - 8
뚜껑을 덮고 약불에서 5분간 뜸을 들여 스테이크의 향이 밥에 배도록 한다.
약불5분· 찌기
요리 팁
- 버터는 발연점이 낮아 처음부터 넣으면 타기 쉬우므로 반드시 요리 마지막 단계에 향을 입히는 용도로 사용하세요.
- 고기를 굽기 전 겉면의 수분을 완벽히 제거해야 마이야르 반응이 잘 일어나 맛있는 스테이크가 됩니다.
- 스테이크를 썰기 전 반드시 레스팅 과정을 거쳐야 육즙이 빠져나가지 않습니다.
필요 도구
무쇠솥 또는 냄비프라이팬키친타월칼도마
곁들임 제안
와사비를 곁들여 먹으면 고기의 느끼함을 잡아줍니다.쪽파를 송송 썰어 솥밥 위에 뿌려 마무리하면 색감이 좋습니다.
보관법
가급적 즉시 섭취를 권장하며, 남은 밥은 냉장 보관 후 볶음밥으로 활용 가능합니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 750kcal
- 단백질
- 45g
- 탄수화물
- 65g
- 지방
- 35g
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