딱딱하지 않고 쫀득한 콩자반
딱딱하지 않고 쫀득한 식감으로 만드는 서리태 콩자반 밑반찬 레시피
중준비 10분조리 30분총 40분6인분저렴
Diet · Tags
dairy_freehigh_proteinvegetarian
Allergy · Warnings
대두밀
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (5단계)
딱딱하지 않고 쫀득한 콩자반 · 6인분 · 40분 · 난이도 중
- Step01
서리태 2컵(300g)을 깨끗이 씻어 건져낸다.
- Step02
냄비에 씻은 서리태와 콩이 잠길 정도의 물을 붓고 끓인다.
강불· 끓이기 - Step03
콩이 어느 정도 익으면 양조간장 4큰술, 다시마 쯔유 2큰술, 황설탕 3큰술, 식용유 1큰술을 넣고 중약불에서 졸인다.
중불· 조리기 - Step04
국물이 자작하게 졸아들면 조청 3큰술을 넣어 골고루 섞으며 윤기와 쫀득한 식감을 살린다.
약불· 조리기 - Step05
불을 끄고 참기름 ½큰술과 통참깨 2큰술을 둘러 섞어 마무리한다.
요리 팁
- 식용유를 1큰술 넣고 졸이면 콩 껍질이 쉽게 벗겨지지 않고 윤기가 납니다.
- 조청은 처음부터 넣지 않고 마지막에 넣어야 콩이 딱딱해지지 않고 쫀득해집니다.
필요 도구
냄비조리용 주걱계량스푼계량컵
곁들임 제안
밑반찬도시락 반찬
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2주간 두고 먹을 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 280kcal
- Protein
- 18g
- Carbs
- 30g
- Fat
- 10g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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