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딱딱하지 않고 쫀득한 콩자반

딱딱하지 않고 쫀득한 식감으로 만드는 서리태 콩자반 밑반찬 레시피

중준비 10분조리 30분총 40분6인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_proteinvegetarian

Allergy · Warnings

대두밀

재료

Ingredients · 80 / 8

조리 순서 (5단계)

딱딱하지 않고 쫀득한 콩자반 · 6인분 · 40분 · 난이도 중

  1. Step01

    서리태 2컵(300g)을 깨끗이 씻어 건져낸다.

  2. Step02

    냄비에 씻은 서리태와 콩이 잠길 정도의 물을 붓고 끓인다.

    강불· 끓이기
  3. Step03

    콩이 어느 정도 익으면 양조간장 4큰술, 다시마 쯔유 2큰술, 황설탕 3큰술, 식용유 1큰술을 넣고 중약불에서 졸인다.

    중불· 조리기
  4. Step04

    국물이 자작하게 졸아들면 조청 3큰술을 넣어 골고루 섞으며 윤기와 쫀득한 식감을 살린다.

    약불· 조리기
  5. Step05

    불을 끄고 참기름 ½큰술과 통참깨 2큰술을 둘러 섞어 마무리한다.

요리 팁

  • 식용유를 1큰술 넣고 졸이면 콩 껍질이 쉽게 벗겨지지 않고 윤기가 납니다.
  • 조청은 처음부터 넣지 않고 마지막에 넣어야 콩이 딱딱해지지 않고 쫀득해집니다.

필요 도구

냄비조리용 주걱계량스푼계량컵

곁들임 제안

밑반찬도시락 반찬

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2주간 두고 먹을 수 있습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
280kcal

칼로리

Protein
18g

단백질

Carbs
30g

탄수화물

Fat
10g

지방

카테고리

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