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이번 크리스마스엔 집에서 간단히 즐기는 찹! 스테이크

크리스마스 홈파티를 위해 소고기 안심과 각종 채소를 활용하여 간단하게 만드는 찹스테이크 레시피

준비 10조리 15252인분보통

알레르기 주의

대두소고기우유(버터)

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
스테이크 소스양념
2큰술(선택)12g
식용유조미료
1/4컵40g
기타
1/2컵90g
황설탕조미료
1.5큰술18g
맛소금조미료
약간-
양송이 버섯채소
3개60g
스틱버터유제품
1/4개20g
파슬리 가루조미료
약간-
케첩양념
3큰술60g
밀가루기타
1큰술10g
소고기 안심고기

또는: 등심, 채끝

300g300g
우스터 소스양념

또는: 간장+식초

2큰술12g
후춧가루조미료
약간-
파프리카채소
1개140g
양파채소
1/2개175g
식초조미료
1큰술8g
통마늘채소
3개15g
피망채소
1/2개70g
당근채소
약간30g

조리 순서 (12단계)

이번 크리스마스엔 집에서 간단히 즐기는 찹! 스테이크 · 2인분 · 25분 · 난이도 중

  1. 1

    안심을 큼직하게 깍둑썰기 한다.

    · 썰기
  2. 2

    볼에 안심을 담고 맛소금과 후춧가루를 뿌려 밑간을 한다.

    · 밑간
  3. 3

    파프리카, 피망, 양파, 당근을 안심과 비슷한 크기로 깍둑썰기 하고, 통마늘은 2등분, 양송이 버섯은 4등분한다.

    · 썰기
  4. 4

    밑간한 안심에 밀가루 1큰술을 뿌리고 얇게 골고루 묻힌다.

    · 반죽
  5. 5

    팬을 강불에 올리고 식용유 1/4컵을 넣어 달군 뒤 안심을 넣어 골고루 익힌다.

    강불· 굽기
  6. 6

    팬에 버터 20g을 넣고 고기가 노릇해질 때까지 뒤적이며 익힌다.

    강불· 굽기
  7. 7

    고기 한 면이 노릇해지면 마늘, 양파, 당근을 넣고 함께 볶는다.

    강불· 볶기
  8. 8

    팬 한쪽으로 재료를 밀어두고 황설탕, 우스터소스, 케첩, 식초를 넣어 소스를 만든다.

    강불· 조리기
  9. 9

    물을 붓고 모든 재료와 소스를 골고루 섞으며 볶는다.

    강불· 볶기
  10. 10

    소스가 걸쭉해지면 파프리카, 피망, 양송이 버섯을 넣고 볶는다.

    중불· 볶기
  11. 11

    스테이크 소스(선택)와 후춧가루를 넣고 짧게 볶은 후 불을 끈다.

    중불30초· 볶기
  12. 12

    접시에 담고 파슬리 가루를 뿌려 마무리한다.

요리 팁

  • 고기에 밀가루를 묻히면 육즙을 가두고 소스의 농도를 잡는 데 도움이 됩니다.
  • 채소는 아삭한 식감을 위해 고기가 충분히 익은 후 마지막 단계에 넣는 것이 좋습니다.
  • 우스터 소스가 없다면 간장과 식초를 적절히 섞어 대체할 수 있습니다.

필요 도구

프라이팬도마집게주걱

곁들임 제안

레드 와인매쉬드 포테이토

보관법

조리 후 즉시 섭취 권장. 냉장 보관 시 1일 이내.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
650kcal
단백질
35g
탄수화물
25g
지방
45g

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