둥근호박볶음
새우젓을 기름에 튀기듯 볶아 풍미를 살리고 물을 넣어 찌듯 익히는 둥근호박볶음 레시피
Diet · Tags
Allergy · Warnings
재료
조리 순서 (8단계)
둥근호박볶음 · 3인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
둥근 호박은 반으로 갈라 도톰하게 부채꼴 모양으로 썰고, 대파는 송송 썰며, 홍고추와 청양고추는 어슷하게 썰어 준비합니다.
· 썰기 - Step02
새우젓 건더기 1.5큰술을 가위나 칼로 잘게 다져 준비합니다.
· 썰기 - Step03
뚜껑이 있는 팬에 식용유 1큰술과 들기름 2큰술을 두르고, 약불에서 송송 썬 대파와 다진 마늘 0.5큰술을 볶아 향긋한 파마늘 기름을 냅니다.
약불· 볶기 - Step04
파 향이 올라오면 다져둔 새우젓을 넣고 기름에 튀기듯 볶아 비린 맛을 날리고 감칠맛을 끌어올립니다.
약불· 볶기 - Step05
도톰하게 썰어둔 호박을 넣고 약불을 유지하며 호박 겉면에 기름이 골고루 코팅되도록 2~3분간 볶아줍니다.
약불2분 30초· 볶기 - Step06
호박 겉면이 살짝 투명해지기 시작하면 물 4큰술을 넣고 중불로 올린 뒤, 재빨리 가볍게 섞어주고 바로 뚜껑을 덮어 2분간 찌듯이 익힙니다.
중불2분· 찌기 - Step07
뚜껑을 열고 수분이 알맞게 졸아들었을 때 설탕 한 꼬집과 썰어둔 홍고추, 청양고추를 넣고 가볍게 섞어줍니다.
중불· 볶기 - Step08
불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 잔열로 가볍게 버무려 마무리합니다.
요리 팁
- 새우젓을 다져서 넣으면 짠맛이 뭉치지 않고 호박에 고르게 배어들어 맛의 밸런스가 좋아집니다.
- 새우젓을 기름에 먼저 튀기듯 볶아주면 특유의 비린내는 날아가고 깊은 풍미와 감칠맛만 남습니다.
- 물을 살짝 넣고 뚜껑을 덮어 단시간 찌듯이 익히는 것이 겉은 살캉하고 속은 촉촉한 식감을 살리는 핵심 비법입니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 3~4일 이내에 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 350kcal
- Protein
- 5g
- Carbs
- 25g
- Fat
- 28g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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