콩나물 불고기
대패삼겹살과 콩나물을 매콤한 양념에 볶아 만드는 간단한 콩나물 불고기 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분저렴
Diet · Tags
dairy_freehigh_protein
Allergy · Warnings
대두조개류
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (4단계)
콩나물 불고기 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
볼에 고추장 2스푼, 진간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 설탕 1스푼, 고춧가루 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 후추를 넣고 섞어 양념장을 만든다.
- Step02
팬을 달구고 대패삼겹살 300g을 먼저 넣어 노릇하게 구워준다.
중불3분· 굽기 - Step03
송송 썬 대파, 씻어둔 콩나물 300g, 미리 만든 양념장을 넣고 콩나물 숨이 죽을 때까지 잘 볶아준다.
4분· 볶기 - Step04
송송 썬 청양고추와 통깨를 뿌려 가볍게 섞어 마무리한다.
30초· 볶기
요리 팁
- 대패삼겹살에서 나오는 기름에 콩나물과 대파를 볶아내면 더 고소하고 풍미가 좋습니다.
- 남은 양념과 고기에 밥과 김가루, 참기름을 넣어 볶음밥으로 먹어도 좋습니다.
필요 도구
프라이팬볼도마칼조리용 주걱
곁들임 제안
공깃밥쌈채소(깻잎, 상추)김가루 볶음밥
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2일 내 재가열하여 섭취 권장.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1150kcal
- Protein
- 52g
- Carbs
- 45g
- Fat
- 85g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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