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콩나물 불고기

대패삼겹살과 콩나물을 매콤한 양념에 볶아 만드는 간단한 콩나물 불고기 레시피

준비 5조리 10152인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두조개류

재료

Ingredients · 120 / 12

조리 순서 (4단계)

콩나물 불고기 · 2인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    볼에 고추장 2스푼, 진간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 설탕 1스푼, 고춧가루 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 후추를 넣고 섞어 양념장을 만든다.

  2. Step02

    팬을 달구고 대패삼겹살 300g을 먼저 넣어 노릇하게 구워준다.

    중불3분· 굽기
  3. Step03

    송송 썬 대파, 씻어둔 콩나물 300g, 미리 만든 양념장을 넣고 콩나물 숨이 죽을 때까지 잘 볶아준다.

    4분· 볶기
  4. Step04

    송송 썬 청양고추와 통깨를 뿌려 가볍게 섞어 마무리한다.

    30초· 볶기

요리 팁

  • 대패삼겹살에서 나오는 기름에 콩나물과 대파를 볶아내면 더 고소하고 풍미가 좋습니다.
  • 남은 양념과 고기에 밥과 김가루, 참기름을 넣어 볶음밥으로 먹어도 좋습니다.

필요 도구

프라이팬도마조리용 주걱

곁들임 제안

공깃밥쌈채소(깻잎, 상추)김가루 볶음밥

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 1~2일 내 재가열하여 섭취 권장.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1150kcal

칼로리

Protein
52g

단백질

Carbs
45g

탄수화물

Fat
85g

지방

카테고리

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