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고기보다 맛있는 가지 레시피 (가지볶음, 가지냉국, 가지나물)

가지를 활용해 만드는 가지볶음, 가지냉국, 가지나물 3가지 반찬 레시피

준비 15조리 15304인분저렴

Diet · Tags

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Allergy · Warnings

대두

재료

Ingredients · 240 / 24

조리 순서 (8단계)

고기보다 맛있는 가지 레시피 (가지볶음, 가지냉국, 가지나물) · 4인분 · 30분 · 난이도 중

  1. Step01

    [가지볶음] 가지 3개를 한입 크기로 썰고, 전분가루 2숟갈, 튀김가루 1숟갈, 물 3숟갈을 넣어 버무려 옷을 입힌다.

    · 반죽
  2. Step02

    [가지볶음] 팬에 기름을 넉넉히 두르고 편 썬 마늘 5개, 대파 1/3대, 고추를 넣어 향을 낸 뒤 옷 입힌 가지를 중강불에서 노릇하게 볶아 튀기듯 익힌다.

    중불· 볶기
  3. Step03

    [가지볶음] 양조간장 3숟갈, 물 3숟갈, 올리고당 1숟갈, 후추 살짝을 넣고 빠르게 조린 후 참기름 1숟갈과 참깨를 뿌려 마무리한다.

    중불· 조리기
  4. Step04

    [가지냉국] 가지 3개를 쪄서 식힌 뒤 결대로 찢고, 양파 1개와 실파 4줄, 홍고추 1개를 송송 썬다.

    · 찌기
  5. Step05

    [가지냉국] 찢어둔 가지에 국간장 2숟갈, 다진마늘 1숟갈, 매실청 3숟갈, 맛술 3숟갈, 소금 1/3숟갈을 넣어 밑간한다.

  6. Step06

    [가지냉국] 차가운 다시마물 800ml에 설탕 2숟갈, 식초 3숟갈을 섞은 육수를 붓고 썰어둔 채소와 참깨를 띄워 차갑게 완성한다.

  7. Step07

    [가지나물] 냄비에 물 700ml를 끓이고 가지 3개를 찜기에 올려 부드러워질 때까지 찐 뒤 한 김 식혀 먹기 좋게 찢는다.

    중불· 찌기
  8. Step08

    [가지나물] 찢은 가지에 다진 마늘 1숟갈, 국간장 2숟갈, 참치액 2숟갈, 송송 썬 쪽파 7줄과 고추 4개, 들기름 1숟갈, 통깨 1숟갈을 넣고 조물조물 무쳐 완성한다.

요리 팁

  • 가지볶음 시 전분과 튀김가루를 살짝 묻혀 볶으면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감이 유지됩니다.
  • 가지냉국은 냉장고에 넣어 차갑게 보관한 뒤 얼음을 띄워 드시면 더욱 시원합니다.

필요 도구

도마프라이팬찜기

곁들임 제안

따뜻한 쌀밥여름철 밑반찬

보관법

냉장 보관하여 2~3일 이내 섭취 권장.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
650kcal

칼로리

Protein
20g

단백질

Carbs
95g

탄수화물

Fat
25g

지방

카테고리

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