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미역오이냉국 황금비율

설탕을 줄이고 매실액을 사용해 만드는 시원하고 알싸한 오이미역냉국 레시피

준비 15조리 5204인분저렴

Diet · Tags

dairy_freelow_calorielow_fatveganvegetarian

Allergy · Warnings

대두

재료

Ingredients · 150 / 15

조리 순서 (7단계)

미역오이냉국 황금비율 · 4인분 · 20분 · 난이도 하

  1. Step01

    건미역 20g을 찬물에 10분간 불린 후, 끓는 물에 10초간 데친다.

    강불10초· 데치기
  2. Step02

    데친 미역을 바로 찬물에 박박 씻어 비린내를 제거하고 물기를 뺀 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다.

    · 썰기
  3. Step03

    볼에 꽃소금 2T, 설탕 3T를 넣고 뜨거운 물 100ml를 부어 완벽하게 녹인다.

  4. Step04

    소금과 설탕이 녹으면 찬물 1.1L, 식초 12T, 국간장 1T를 잘 섞은 뒤 냉장고에 넣어 차갑게 보관한다.

  5. Step05

    오이는 가늘게 채 썰고, 양파와 청양고추, 홍고추는 얇게 썬다.

    · 썰기
  6. Step06

    차가워진 육수에 준비한 오이, 양파, 고추, 미역, 다진 마늘 1T, 매실액 2T를 넣고 잘 섞어준다.

  7. Step07

    통깨와 얼음을 듬뿍 띄워 완성한다.

요리 팁

  • 건미역을 끓는 물에 딱 10초만 데쳐 찬물에 씻어내면 특유의 비린내를 완벽히 잡고 오독한 식감을 살릴 수 있습니다.
  • 소금과 설탕은 찬물에 잘 녹지 않으므로 소량의 뜨거운 물(100ml)로 먼저 녹여준 뒤 찬물과 식초를 섞어 육수를 만듭니다.

필요 도구

냄비도마

곁들임 제안

비빔밥전 요리

보관법

완성된 냉국은 냉장 보관 시 1~2일 내로 섭취하는 것이 좋습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
320kcal

칼로리

Protein
8g

단백질

Carbs
68g

탄수화물

Fat
2g

지방

카테고리

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