스팸 군만두
스팸과 깻잎을 활용하여 집에서 간단하게 만드는 군만두 레시피
하준비 10분조리 5분총 15분2인분저렴
알레르기 주의
대두돼지고기밀
식단 태그
dairy_freehigh_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★깻잎채소 | 적당량 | 20g |
물기타 | 약간 | - |
★만두피곡물 | 1팩 | 150g |
★스팸고기 또는: 리챔, 런천미트 | 1캔 | 200g |
식용유조미료 | 적당량 | - |
조리 순서 (6단계)
스팸 군만두 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
스팸을 만두피에 넣기 좋은 크기로 길쭉하게 썬다.
· 썰기 - 2
깻잎을 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤, 썰어둔 스팸을 깻잎으로 돌돌 만다.
· 반죽 - 3
만두피 중앙에 깻잎으로 감싼 스팸을 올린다.
- 4
만두피 가장자리에 물을 살짝 묻힌 뒤, 반으로 접어 꾹꾹 눌러 고정한다.
· 반죽 - 5
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불에서 예열한다.
중불1분 - 6
준비한 만두를 올리고 앞뒤가 노릇노릇해질 때까지 바삭하게 굽는다.
중불5분· 굽기
요리 팁
- 스팸 자체가 짭짤하므로 별도의 간을 하지 않아도 좋습니다.
- 깻잎의 향긋함이 스팸의 느끼함을 잡아줍니다.
- 추석이나 설 명절에 남은 스팸 선물세트를 활용하기 아주 좋은 레시피입니다.
필요 도구
프라이팬칼도마키친타월
곁들임 제안
초간장(간장+식초+고춧가루)에 찍어 먹으면 더 맛있습니다.맥주 안주로 강력 추천합니다.
보관법
조리 후 즉시 드시는 것이 가장 바삭하며, 남은 경우 냉장 보관 후 에어프라이어에 데워 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 550kcal
- 단백질
- 22g
- 탄수화물
- 35g
- 지방
- 38g
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