5분 완성 탕탕 오이 샐러드 (Smashed Cucumber Salad)
5분 만에 쉽고 빠르게 만드는 아시안 스타일의 탕탕 오이 샐러드 레시피
하준비 5분조리 3분총 8분2인분저렴
Diet · Tags
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Allergy · Warnings
대두참깨
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (5단계)
5분 완성 탕탕 오이 샐러드 (Smashed Cucumber Salad) · 2인분 · 8분 · 난이도 하
- Step01
오이를 깨끗이 씻은 후 양끝을 잘라내고, 지퍼백에 넣거나 도마 위에 올려 밀대나 칼등으로 두드려 으깬다.
1분· 다지기 - Step02
으깨진 오이를 손으로 한 입 크기로 찢거나 칼로 불규칙하게 썬다.
30초· 썰기 - Step03
볼에 오이를 담고 소금 0.5작은술을 뿌려 골고루 버무린 뒤, 약 5분간 절여둔다. 절인 후 나오는 물기는 가볍게 짜서 따라 버린다.
5분· 절이기 - Step04
작은 볼에 다진 마늘 1큰술, 설탕 1큰술, 식초 2큰술, 진간장 1큰술, 참기름 1큰술, 볶은 깨 1큰술을 섞어 드레싱 소스를 만든다. 매콤한 맛을 원하면 고추기름 1큰술을 추가한다.
1분· 반죽 - Step05
물기를 뺀 오이에 준비한 드레싱 소스를 붓고 양념이 잘 배도록 가볍게 버무려 완성한다.
30초· 조리기
요리 팁
- 오이를 칼로 단정하게 써는 것보다 두드려 깨뜨려 표면을 울퉁불퉁하게 만들면 양념이 훨씬 잘 배어 맛있습니다.
- 완성 후 냉장고에 10~20분 정도 넣어 차갑게 식혀 먹으면 더욱 아삭하고 청량한 맛을 즐길 수 있습니다.
필요 도구
밀대 또는 칼믹싱볼지퍼백
곁들임 제안
기름진 고기 요리나 볶음밥에 곁들임 반찬으로 추천합니다.
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 수분이 계속 나오므로 가급적 하루 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 110kcal
- Protein
- 2g
- Carbs
- 11g
- Fat
- 7g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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