한국인 99%가 좋아하는 깻잎 레시피
깻잎을 활용하여 만드는 깻잎찜, 깻잎장아찌, 깻잎전 3가지 요리 레시피
하준비 10분조리 5분총 15분3인분저렴
Diet · Tags
dairy_freelow_calorie
Allergy · Warnings
대두
재료
Ingredients · 120 / 12
조리 순서 (5단계)
한국인 99%가 좋아하는 깻잎 레시피 · 3인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
깻잎 30장, 양파 1/4개, 청양고추 3개, 홍고추 1개를 깨끗하게 씻어 준비한다.
- Step02
양파는 가늘게 채 썰고, 청양고추와 홍고추는 송송 썬다.
· 썰기 - Step03
볼에 진간장 3숟갈, 참치액젓 2숟갈, 미림 3숟갈, 고춧가루 2숟갈, 다진 마늘 1숟갈, 설탕 1숟갈, 들기름 2숟갈, 참깨 1숟갈과 썰어둔 채소를 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - Step04
깻잎을 2~3장씩 겹쳐 올리며 켜켜이 양념장을 발라준다.
- Step05
양념을 얹은 깻잎을 찜기에 올리고 김이 오르면 약 3~5분간 짧게 찌거나 전자레인지에 데워 완성한다.
중불4분· 찌기
요리 팁
- 깻잎을 너무 오래 찌면 질겨지므로 김이 올라온 후 3~5분 내로 살짝만 쪄냅니다.
- 찜기 대신 전자레인지 전용 용기에 담아 2~3분간 데워도 간편하게 만들 수 있습니다.
필요 도구
볼찜기도마칼
곁들임 제안
따뜻한 쌀밥
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 3~5일간 보관할 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 220kcal
- Protein
- 8g
- Carbs
- 24g
- Fat
- 11g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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