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전자레인지 치즈밥

100일 버티기 챌린지 중 전자레인지로 간단하게 만드는 1인분 가성비 치즈밥 레시피

하준비 5분조리 5분총 10분1인분저렴

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

대두돼지고기밀우유

재료

Ingredients · 90 / 9

조리 순서 (4단계)

전자레인지 치즈밥 · 1인분 · 10분 · 난이도 하

  1. Step01

    전자레인지 사용 가능한 용기에 참기름 1스푼(6g)을 넣고, 밥 1공기(200g)를 넣어 바닥과 옆면에 참기름이 골고루 묻도록 펴 발라준다.

  2. Step02

    양파 1/6개(30g)는 작은 깍둑썰기(스몰다이스)하고, 베이컨 한 줌(70g)도 작게 자른 뒤 캔옥수수 2스푼(30g)과 함께 밥 위에 올린다.

    · 썰기
  3. Step03

    고추장 반 스푼(15g), 설탕 2꼬집(1g), 토마토소스 1스푼(18g)을 넣고 재료와 밥이 잘 어우러지도록 골고루 섞어준다.

  4. Step04

    골고루 섞은 밥 위에 슈레드치즈 60g을 듬뿍 뿌린 후 치즈가 녹을 때까지 전자레인지에 돌려 마무리한다.

    2분

요리 팁

  • 용기 바닥에 참기름을 밥으로 골고루 발라주면 치즈밥이 용기에 눌어붙지 않는다.
  • 베이컨 대신 스팸, 소시지, 참치 통조림을 사용해도 좋다.
  • 토마토소스 대신 케첩을 동량 대체해 사용할 수 있다.

필요 도구

전자레인지 용기전자레인지도마칼숟가락

곁들임 제안

김가루단무지배추김치

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
690kcal

칼로리

Protein
26g

단백질

Carbs
78g

탄수화물

Fat
30g

지방

카테고리

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