가지구이덮밥
가지를 얇게 썰어 짭짤달큰한 양념에 조려 밥 위에 올려 먹는 간단한 가지구이덮밥 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분저렴
Diet · Tags
dairy_free
Allergy · Warnings
대두밀
재료
Ingredients · 90 / 9
조리 순서 (7단계)
가지구이덮밥 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
가지를 포 뜨듯이 얇고 길게 편 썰어 준비합니다.
· 썰기 - Step02
양파 1/4개를 얇게 채 썰어 둡니다.
· 썰기 - Step03
썰어둔 가지를 전자레인지용 용기에 담아 살짝 익혀 부드럽게 만듭니다.
1분· 찌기 - Step04
물 2T, 간장 1T, 맛술 1T, 참치액젓 1/2T, 알룰로스 1/2T를 섞어 양념장을 만듭니다.
· 혼합 - Step05
팬에 기름을 두르고 채 썬 양파와 전자레인지에 익힌 가지를 올려 중불에서 노릇하게 굽습니다.
중불3분· 굽기 - Step06
구워진 가지와 양파에 준비한 양념장을 붓고, 양념이 잘 배도록 졸이듯 조려줍니다.
중불2분· 조리기 - Step07
그릇에 따뜻한 밥 1공기를 담고 그 위에 조려진 가지와 양파를 얹은 뒤, 참기름을 한 바퀴 둘러 마무리합니다.
· 없음
요리 팁
- 가지를 굽기 전에 전자레인지에 먼저 익혀주면 식감이 훨씬 부드러워지고 양념도 겉돌지 않고 잘 배어듭니다.
- 마지막에 참기름을 꼭 둘러주어야 고소한 풍미가 살아나 더욱 맛있습니다.
필요 도구
프라이팬전자레인지도마칼조리용 숟가락
곁들임 제안
배추김치나 통깨를 고명으로 올려 함께 먹으면 좋습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 410kcal
- Protein
- 9g
- Carbs
- 78g
- Fat
- 7g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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