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가지구이덮밥

가지를 얇게 썰어 짭짤달큰한 양념에 조려 밥 위에 올려 먹는 간단한 가지구이덮밥 레시피

준비 5조리 10151인분저렴

Diet · Tags

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대두

재료

Ingredients · 90 / 9

조리 순서 (7단계)

가지구이덮밥 · 1인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    가지를 포 뜨듯이 얇고 길게 편 썰어 준비합니다.

    · 썰기
  2. Step02

    양파 1/4개를 얇게 채 썰어 둡니다.

    · 썰기
  3. Step03

    썰어둔 가지를 전자레인지용 용기에 담아 살짝 익혀 부드럽게 만듭니다.

    1분· 찌기
  4. Step04

    물 2T, 간장 1T, 맛술 1T, 참치액젓 1/2T, 알룰로스 1/2T를 섞어 양념장을 만듭니다.

    · 혼합
  5. Step05

    팬에 기름을 두르고 채 썬 양파와 전자레인지에 익힌 가지를 올려 중불에서 노릇하게 굽습니다.

    중불3분· 굽기
  6. Step06

    구워진 가지와 양파에 준비한 양념장을 붓고, 양념이 잘 배도록 졸이듯 조려줍니다.

    중불2분· 조리기
  7. Step07

    그릇에 따뜻한 밥 1공기를 담고 그 위에 조려진 가지와 양파를 얹은 뒤, 참기름을 한 바퀴 둘러 마무리합니다.

    · 없음

요리 팁

  • 가지를 굽기 전에 전자레인지에 먼저 익혀주면 식감이 훨씬 부드러워지고 양념도 겉돌지 않고 잘 배어듭니다.
  • 마지막에 참기름을 꼭 둘러주어야 고소한 풍미가 살아나 더욱 맛있습니다.

필요 도구

프라이팬전자레인지도마조리용 숟가락

곁들임 제안

배추김치나 통깨를 고명으로 올려 함께 먹으면 좋습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
410kcal

칼로리

Protein
9g

단백질

Carbs
78g

탄수화물

Fat
7g

지방

카테고리

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