오이채비빔밥
아삭한 오이채를 소금에 절여 물기를 짠 뒤, 반숙 계란 프라이와 매콤달콤한 양념장을 곁들여 비벼 먹는 초간단 비빔밥 레시피
하준비 10분조리 5분총 15분1인분저렴
Diet · Tags
dairy_freevegetarian
Allergy · Warnings
달걀대두밀
재료
Ingredients · 110 / 11
조리 순서 (7단계)
오이채비빔밥 · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
깨끗하게 씻은 오이는 쓴맛이 나는 양쪽 끝부분을 잘라내고 최대한 얇게 채 썬다.
· 썰기 - Step02
채 썬 오이에 소금 2꼬집을 골고루 뿌려 5분간 살짝 절여둔다.
5분· 절이기 - Step03
절여진 오이를 손으로 힘껏 꽉 짜서 수분을 완벽하게 제거한다.
· 짜기 - Step04
볼에 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 진간장 1큰술, 매실액 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만든다.
· 혼합 - Step05
팬에 기름을 살짝 두르고 달걀 1개를 노른자가 살아있는 반숙 프라이로 굽는다.
중불2분· 굽기 - Step06
대접에 따뜻한 밥 1공기를 담고, 그 위에 물기를 짠 오이채를 듬뿍 올린다.
· 담기 - Step07
준비한 양념장과 반숙 계란 프라이를 올린 뒤, 참기름 1큰술과 통깨를 듬뿍 뿌려 마무리한다.
· 담기
요리 팁
- 오이의 물기를 최대한 꽉 짜주어야 다 먹을 때까지 밥이 질척이지 않고 꼬들꼬들한 식감을 유지합니다.
- 양념장은 고추장, 고춧가루, 진간장, 매실액을 1:1:1:1 비율로 맞추면 황금비율이 됩니다.
필요 도구
도마칼믹싱볼프라이팬
곁들임 제안
맑은 콩나물국이나 장국을 곁들이면 목넘김이 더욱 좋습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 510kcal
- Protein
- 11g
- Carbs
- 80g
- Fat
- 11g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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