쑥갓 두부 무침

물기를 뺀 두부와 향긋한 쑥갓을 함께 버무려 만드는 건강하고 담백한 쑥갓 두부 무침 레시피

준비 5조리 10152인분저렴

재료

Ingredients · 60 / 6

조리 순서 (7단계)

쑥갓 두부 무침 · 2인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    쑥갓은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 억센 줄기 끝부분을 다듬어 준비한다.

    · 썰기
  2. Step02

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 쑥갓을 줄기부터 넣어 약 30초간 빠르게 데친다.

    강불30초· 데치기
  3. Step03

    데친 쑥갓은 즉시 찬물에 헹궈 열기를 식힌 후, 손으로 물기를 꼭 짜고 3~4cm 길이로 먹기 좋게 썬다.

    · 썰기
  4. Step04

    두부는 끓는 물에 1~2분간 데쳐 따뜻하게 만든 후 건져낸다.

    중불2분· 데치기
  5. Step05

    데친 두부를 면포에 감싸 비틀어 짜며 물기를 최대한 제거하고 곱게 으깬다.

    · 반죽
  6. Step06

    믹싱볼에 으깬 두부와 데친 쑥갓을 넣고 다진 마늘 0.5작은술, 참기름 1큰술, 소금 0.5작은술, 통깨 1작은술을 넣는다.

  7. Step07

    양념이 골고루 배고 두부와 쑥갓이 잘 섞이도록 손으로 조물조물 가볍게 버무려 완성한다.

    · 볼링

필요 도구

냄비면포믹싱볼도마

곁들임 제안

따뜻한 쌀밥한식 밑반찬

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 두부에서 물이 나올 수 있으므로 2일 이내에 드시는 것을 권장합니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
300kcal

칼로리

Protein
20g

단백질

Carbs
10g

탄수화물

Fat
22g

지방

카테고리

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